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怎么锻炼出精瘦密度高有线条的肌肉？而不是大块头那种！
怎么锻炼出精瘦密度高有线条的肌肉？而不是大块头那种！
2024-12-13 11:53:00
推荐回答（2个）
回答1：
爆发式训练，不要慢举慢放，加强有氧训练，多做整体协调训练
回答2：
反复做动作，不要加任何负重
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