牛奶和酸奶哪个对美白更好？

材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。 做法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚） 2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。 DIY酸奶蜂蜜面膜 经过一个夏天，你的皮肤一定受到了不同程度的损坏。太阳，风，汗液，都可能使你的皮肤出现油腻，焦灼等不适感，除非你一直呆在密闭的屋子里。这里介绍一种酸奶蜂蜜面膜，能有效解除夏天带来的皮肤不适。酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能。蜂蜜则能起到清洁和补充水份的作用。 1．取一个干净的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状。(油性皮肤的美眉们可以再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效。) 2．用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子，甚至可以是更广范围的皮肤上，保留5分钟。 3．温水洗净后，轻轻拍干，再用日常的护理品保湿。 注意：第一次做次面膜之前应做局部测试，1小时后，观察测试部位皮肤没有没有异常反应，方可大面积使用。 酸奶面膜 　　我的酸奶的方法是: 　　材料:4合鲜奶、1合酸奶、杯子一个、调羹一个。 　　做法： 　　1、消毒用具（最好用高温杀毒，不要用消毒剂） 　　2、把鲜奶加热到40度（过热会影响成品，成品会出现乳清） 　　3、鲜奶和酸奶搅拌后，放入带盖子的杯子 　　4、把杯子放入真空锅（电饭锅、暖瓶等可以保温的地方,温度要保持在40度左右，过热会把乳酸菌杀死） 　　5、等6-10小时后，（时间越长，成品味道越酸）成品出来。成品样子时乳白色/淡黄色，带奶香，稠稠的，表面平静如镜。要是出现橘红色或有起泡或是发出异味，就表示变质不能使用。 　　6、把成品放入冰上冷藏后，加入喜欢果汁或蜜糖等食用，味道更好。 　　7、一般酸奶在冰箱可以保存10天，但前3天的酸奶是最新鲜，建议在一个星期内食用完毕。 　　 　　介绍几个酸奶饮料做法： 　　1、桃李满天下 　　*材料： 　　橙子……1个 　　桃子……1/2个 　　酸奶……1/2杯 　　柃檬……少许 　　蜂蜜……适量 　　冰块……适量 　　*做法 　　1）橙子榨汁，桃子去皮和核，切成2厘米大 　　2）把所有材料放入搅拌机搅拌。 　　3）在杯子里加入冰块，最后倒入果汁。 　　2、苹果酸奶 　　材料： 　　苹果……1个 　　酸奶……1/2杯 　　柃檬汁……少许 　　蜂蜜……适量 　　做法： 　　1）将苹果榨汁 　　2）把所有材料放入搅拌机搅拌 　　3、红色诱惑 　　材料： 　　草莓……5个 　　橙子……1/2个 　　酸奶……1/2杯 　　蜜糖……适量 　　做法： 　　1）把草莓去蒂、橙子榨汁 　　2）把所有材料搅拌后，加入冰块 　　4、奶茶 　　材料： 　　柃檬……1个 　　冰红茶……1/3杯 　　酸奶……1/3杯 　　蜂蜜……少许 　　制作方法： 　　1)柃檬榨汁 　　2）把所有材料搅拌 　　5、菠萝奶 　　材料 　　波罗……100克 　　酸奶……1/2杯 　　牛奶……1/4杯 　　柃檬汁……少许 　　蜂蜜……适量 　　做法：所有材料搅拌 　　 　　酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已 　　1、紧肤面膜 　　梨、酸奶面膜。坚持每日一次。适合油性、中性皮肤。 　　 　　2、酸奶面膜 　　材料：酸奶和面粉 　　做法：1.将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚) 　　2.均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。 　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。 　　 　　3、酸奶面膜2中性皮肤 　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪 　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。 　　 　　4、草莓面膜击退你的痘痘 　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 　　做法：1.用清水将草莓冲洗干净，榨出汁 　　 2.将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。 　　 3.涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。 　　 　　5、油梨香蕉酸奶面膜 　　材料：1/4个油梨、 1/2个小的或1/4个大的香蕉、 1茶匙纯酸奶 　　 制作方法：把油梨、香蕉和酸奶搅成糊状，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，则在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，再用保湿霜。每星期一次。 　　 生效原因：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。 　　 　　6、酸奶面膜3 　　材料：酸奶、蜂蜜、精麦粉 　　做法：取一汤匙酸奶和蜂蜜，掺入6—8倍的精麦粉中，调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。 　　 　　7、酸奶面膜4 　　材料：3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，黄瓜片适量 　　做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。这款面膜适用于各种类型的皮肤。

酸奶效果更好，酸奶中的益生菌容易被肌肤吸收

先说牛奶吧 它的美白效果还是比较明显的 先把适量牛奶涂抹在脸上 10分钟左右再用清水洗干净 就OK啦！ 洗完之后 你肯定会有惊喜的！变嫩变白 而且还光滑了呢！！！我没有吹牛哦！我现在都在用呢！
再来说酸奶吧 它也是非常好的 相对牛奶来说 用它敷脸 保湿效果更好
所以 都各有有点
我建议 你可以轮流着来 但是不要天天做 肌肤很脆弱 不能每天都这样洗的 一个星期两三次就够啦

酸奶