目前,全世界有五个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡,其中有两个在中国。 “2006中国食物与营养高层论坛”日前在北京举行,国家食物与营养咨询委员会办公室专家在论坛上介绍说,全球五大长寿之乡分别是中国广西巴马、新疆和田以及巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔卡班巴、外高加索地区的格鲁吉亚。 巴基斯坦罕萨距中国新疆仅30多公里,当地人几乎从不患病,八九十岁仍可在地里劳作,很多人都能健康活过100岁,罕萨人膳食以植物性食物为主;比尔卡班巴村庄位于厄瓜多尔南部山区,是公认的西半球最长寿之地,当地人以素食为主,很少吃动物和高热量食品;外高加索地区格鲁吉亚的许多长寿村中不少人能活到130岁甚至140岁,当地人每天都吃用玉米面做的面包和粥,不吃香肠、熏肉或火腿,饮水呈微碱性。 巴马瑶族自治县位于广西盆地和云贵高原的斜坡地带,是世界五大长寿乡链条中唯一长寿老人不断增多的地方,巴马人的饮食特点是低热量、低脂肪、低盐和高维生素、高纤维素,每日两粥一饭,均自然处于限食状态;新疆和田的拉依苏村是中国境内另一个世界长寿之乡,该村居民食物以谷菜为主,约占77.3%。 专家称,根据长寿人群膳食特点,有多项经验可供公众借鉴:一是坚持膳食结构以植物性食物为主;二是坚持植物性食物与动物性食物合理搭配;三是热量要适量、蛋白质结构要合理;四是脂肪摄入量要低且结构合理,盐分摄入量要低;五是注重矿物质摄取和酸碱食物合理搭配。
中国三大长寿之乡--江苏省如皋市、湖北钟祥市、广西巴马瑶族自治县的代表齐聚江苏如皋
海南还是没有污染的长寿岛。全国第三、第四次人口普查结果表明:海南人均寿命居全国之冠。
中国贵阳瑶族