我现在就在跳，跳了半个多月吧，我本来就不胖，165,52左右，跳了之后，感觉蛮不错的，这个可以帮助你塑性，虽然你体重没掉，但是看起来精瘦了，因为长了肌肉（不是那种夸张的，就是让你的肉肉不那么懒懒的）更加苗条好看，如果本来就很胖的人跳这个体重会掉的很快的
