习惯性便秘怎么办？一直困扰我这个问题，这么久也不知道怎么做最好。？？便秘别急哦，其实很多情况都会导致便秘的呢，,比如吃的食物比较干燥,喝的水较少.还有进食量较小等等。便秘危害多多,有人统计身体数据,一天不大便相当于抽了3包烟,可见危害之大。方法解决,这是一个习惯养成的问题,建议您每天早晨或每天固定的时间去如厕,即使解不下来也不要着急,养成习惯,持之以恒,身体会接受这个条件反射,以后每天都会在这个时间形成大便的习惯，多喝水,多吃水果,里面的纤维很有助于身体排便的通畅。更重要的一点，那就是服用美国的溢欧烙，这是这几种方法中最见效的。但价格也不低哦。仅供参考可以试试。这些都可以解决你便秘问题的，祝您早日解决困扰
每天早上起床后喝一杯温水，加少许食盐调成淡盐水，促进肠蠕动并冲刷肠道污秽物。另外，平时经常顺时针揉腹部，按右上左下的顺序轻轻按揉。在上厕所的时候，还可以双手压腹部，以帮助排便。要注意排便时间，尽量减少不必要的时间花费，如玩手机，长时间上厕所是会加重便秘的。
看你饮食状况是怎样的呢? 有运动吗? 有些人可能肠子蠕动比较慢,你是多天去一次大号呢?
可以自己在家灌肠
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024