韭菜怎样吃才最补肾

韭菜鲜虾粥补肾。

很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。

扩展资料：

吃韭菜的好处

1、增进食欲：韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

2、益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；

3、散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

4、润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

参考资料来源：人民网-韭菜+喝粥就能帮你饮食补肾

参考资料来源：人民网-吃韭菜补肾 警惕5类人不能吃韭菜

韭菜籽平时用黄酒冲服壮阳效果特别好，具体做法是把韭菜籽放到炒锅中，虽然现在养肾和壮阳的方法有很多，但是最有效的还是食补和一些特殊的锻炼身体方式，具体请看参考资料来源：养肾补肾方法和食物有哪些，就能免费学习用中火慢慢的炒制，炒出香气以后取出研成细末，每次取十到十五克，加入适量黄酒调匀以后直接服用，坚持服用一段时间壮阳的效果特别好。炒凤尾虾排

制作原料： 大青虾250克， 馒头一个、香菜50克、葱白25克、甜酱15克、绍酒20克、精盐3克、葱椒10克。

炒凤尾虾排做法：

炒凤尾虾排的做法

1、将大青虾洗净去头壳留尾壳，剔去脊背黑筋，放入盘内，加绍酒。

2、精盐、葱椒等调拌入味，馒头去皮，切成2毫米见方的小丁，放入盘内，将入味的虾仁用牙签每五只串成一串，共串12串待用，鸡蛋清放入碗内，加湿淀粉入味的虾仁用牙签每五只串成一串，共串12串待用，鸡蛋清放入碗内，加湿淀粉搅成糊，提着虾尾将虾串沾匀糊，然后再沾上馒头丁，放入盘内。

3、将香菜去根择净搌净水分，菜头朝外摆入盘内，炒锅置中火上，加入花生油。

4、烧至六成热(150℃)，将虾排放入锅内炸至杏黄色，捞出沥油，抽掉牙签，将虾排摆在香菜盘内，外带葱酱碟一起上桌。