长期失眠能治好吗

1、单纯依靠药物治疗：
靠药物治疗失眠，效果并不理想，因为其药性不能完全渗透脑部病灶处，平衡脑神经递质，不能从根本解决上解决失眠问题。而且药物具有极大的毒副作用，长期服用产生抗药性和药物依赖性。
2、物理疗法：
暂时抑制病灶，缓解失眠症状，但是疗效不稳，容易反复陷入治疗—复发—再治疗—再复发的恶性循环，常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。
3、心理治疗：
心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，不是任何人都适合。
4、微创技术：
微创治疗虽创口较小，但是需留院观察1—3天，伤口愈合后方可出院，手术并发症并不能完全保证，而且手术费用较高，对患者是个不小的经济负担。

睡眠对于人们是非常重要的，要是睡眠不佳的话，便会影响到精神状态，导致记忆力下降，甚至可能会引发疾病。有不少人都有失眠的毛病，这会使人非常的痛苦，需要及时的进行治疗。那么，怎样治疗失眠最有效呢？

在人们失眠的时候，可以使用一些方法来自己调理、治疗。患者在躺下睡觉时，需要将身体以及精神完全放松，如果处于紧张状态的话，是很难入睡的。在脑子里不要胡思乱想，特别是不能想自己非常关心的事情。

在失眠的人躺下睡觉时，可以放一段比较柔和、单调的音乐，这就可以起到催眠的效果。也可以在临睡觉时用热水来泡脚，并且喝一杯牛奶，这都有助于睡眠，能够使人在躺下之后更快的进入到睡眠状态。

如果大家长期失眠，或者是失眠很严重的话，就需要到医院治疗了。这时候除了使用上述的方法外，还可能需要服用一些促进睡眠的药物。患者们必须要注意，不能够自行服药，必须遵医嘱用药，以免引发不良后果。而且在失眠有效改善之后，最好是及时的停药，否则就很容易形成药物依赖。

眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。失眠的一般治疗方法：一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》。

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。