学蝶泳的诀窍是什么？

1、入水

手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。

2、抱水

完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。

3、划水

完成抱水之后，前臂外旋的同时，逐渐加大曲臂的动作，双臂慢慢划水至肩部下方（标准动作要求此时的大小臂刚好形成90°），再继续往下划水至腹部下方，此时双手几乎碰到一起。

4、推水

完成划水之后，双手运动方向逐渐转为向外、再向后、再向上，掌心由向外逐渐转为向后侧上方，在后面看是做了一个向外的弧形推水动作。

5、出水

推水还没有结束之前，双肘就已经开始往上提，掌心向外后侧，由于推水的惯性，自然提肘出水。

6、移臂

完成出水之后，肘关节稍微弯曲，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，由身体内侧向双侧外面前摆，移臂的时候必须稍微用力，利用惯性，双臂自然向前摆，注意速度必须快，否则身体就会往下沉，加大水阻力，影响了向前滑行速度。

其实什么都没秘诀，都是靠练习，别人都说天才是努力；出来的

学蝶泳的诀窍是：腰和腿的配合，在游泳中，这是最难学的一种姿势了。因为腰和脚不易配合好，造成了在游动中，动作不协调。初学时，建议在陆上多做模拟水上动作，让腰腿尽量配合好，在水下才能更好的掌握这一技巧。

配点和节奏感！可以先站立在水中做模仿练习，先双手绕臂带动腰部，腰部带动双腿。身体向前扑完成一个动作。重复去做。找到之间的节奏后。开始游泳练习，水下手要划到水，不能空，要有找到支撑。一次手两次腿，手入水时第一次腿，水下推水快结束时第二次腿。双腿发力由腰来带动不要去钩小腿！最好看看视频来模仿吧。

文字上教的在水里是很难做到,
最好在其它3种泳姿都OK的前提下再学蝶泳,
最好找个专业的游泳运动员或者教练教你,
学会用力点,还有手,腿,腰的配合点, 需要手腿,腰背的力量!
不仅要学会游,还要学会抬头呼吸,不然不是憋死就是呛死
加油吧!