这东西打字也没法说呀！就是先把臀部翘起身体前轻。之后在动作是臀部不要动先把身体后仰之后臀部向前顶。就这样反复练习动作就出来了！很好练的！
利用身体的各个大关节，以此的前后 就会形成波浪
对着镜多练习就可以作成了
这好像用语言是表达不出来的吧？正所谓“只可意会不可言传了”，找个专业的老师教你。
这个就有点只可意会不可言传了~~ 总之还是自己的问题找一个老师教教你~
