体育老师应该会教一些运球技巧的，对于800米来说，现在抓紧练还是有上升的空间的，想提高立定跳远就多做些蹲起或者蛙跳之类能锻炼大腿肌肉的运动。作为过来人嘛...很理解你的心情，表紧张
蹲起、蛙跳神马的都很管用，而且会有肌肉出现的哦。立定跳远吧，要掌握要领，多学习他人的方法。就这样，望采纳
多跳楼梯。篮球多练练就好，慢慢来。800，，我也弱爆了。加油，
