我也是一个游泳教练,但是我不知道你的教练为什么不告诉你现在的问题在哪里?你现在的问题是因为身体没有完全放松,在练习脚部动作的时候你收腹了!同时你的大腿在收腿的同时没有保持不动!而是向前一起收了的。这就是你的问题所在!任何一种泳姿都不要去大腿一起动作的!下面是我回答其他网友关于蛙泳的动作,请你参考啊!一是你应该把身体完全放松以后再入水,要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量。
二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了,但是记住不要用力,还是要放松,只是单纯把动作完成就可以的。切记你是初学者不要收腹,这样会使身体绷紧的!
三是手不要划的太宽了,微比肩宽就可以,掌心向下压水,这样你就可以把抬起来出水换气了!
四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢,这叫夹水,很关键的。
去试试把,我想你记住上面说的,应该就有提高的。
蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的,这时候的双手是向前完全伸出的,双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿,这时候头部应该已经从水里出来我们换完气,当头重新回到水里时,双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直,身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作!
祝你游泳愉快!
如果是游泳初学者的话,相信你学的也是蛙泳。收腿的时候你的腰部不能用力。要做到全身放松。你可以先在陆上趴在垫子上面,让教练重新纠正一下你的动作。另外也不要着急,只要你把基本动作掌握好了,教练会教你换气等其他动作的,你可以结合这些慢慢体会,别光着急,要想办法让教练下水,示范和纠正你的错误动作。
没有关系的,屁股翘一下下没事,不要紧张,要放松慢慢的练,不要太着急,脚呢要钩住,就是说五个指头要向上翘,教练说错了,而是你的腰太过硬,再加上紧张,就会使屁股翘起来,按自己得来,不要太相信他人的话。
我觉得你可以试试这样:
1、首先你应该把身体完全放松以后再入水,要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量。
2、然后手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了,但是记住不要用力,还是要放松,只是单纯把动作完成就可以的。切记你是初学者不要收腹,这样会使身体绷紧的!
3、需要注意的是手不要划的太宽了,微比肩宽就可以,掌心向下压水,这样你就可以把抬起来出水换气了!
4、蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢,这叫夹水,很关键的。蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的,这时候的双手是向前完全伸出的,双手开始划
5、水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿,这时候头部应该已经从水里出来我们换完气,当头重新回到水里时,双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直,身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作!
6、祝你游泳愉快!
身体放松点,没所谓的,只要你按照教练的话去做就好了。