可以增加下盘的力量，同时对腰腹力量都有提高，在对抗时候不太吃亏！但同时得加强其的训练！篮球毕竟是团队运动，战术什么的多了解！战术才是思想，基本跑位什么的都必须了解。建议多看球赛，多听解说，对战术的理解和学习很有帮助！希望可以帮到··
深蹲锻炼的是腿部的肌肉和韧带的韧性..可以提高人的奔跑速度和弹跳力.. 对打篮球当然有好处了.. 弹跳力啊 还用我说别的吗??
