每天早上五点起来跑步对身体真的有好处么？

每天5点起床的话让睡眠不足，导致你的身体出现疲劳的状态。所以起得太早也是没有用的。但对于早上锻炼身体是不是真的有好处也不好说，但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上绿色植物都在释放二氧化碳，不利于人体吸收，,这个呢建议去专门的操场,或公园.另外,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,容易产生咯血,先做好热身吧 。

对于早上锻炼给你些建议：

1. 及时补水，防止秋燥 。

2. 注意衣着，防止感冒。

3. 做好准备，防止拉伤。

4. 循序渐进，切忌过猛。

5. 运动保护，预防损伤。

6. 晨起锻炼不能空腹。

7. 晨跑锻炼，不宜路边。

8. 锻炼同时保证睡眠。

9. 调整饮食，增强体力。
   

不好说.早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.空腹运动对身体也有些不利影响,曾有运动员空腹晨跑猝死的报道,如果确实有这个习惯,建议喝半杯牛奶,也不宜太多增加肠胃负担.还有一个原因呢,现在的空气污染不怎么地,早上扫垃圾的大叔大婶可不管你跑不跑步,一大早就去呼吸灰尘估计要折寿,这个呢建议去专门的操场,或公园.另外,早晨空气比较冷,对肺部刺激大,容易产生咯血,先做好热身吧
其实运动贵在坚持,而且要有规律,人的身体是会适应自己的习惯的,生物钟会在你每天锻炼时自动调整,达到最好的状态,效率自然会提高

早上跑步对身体有好处，但主张在天气晴朗、空气清新的时候进行才好，否则吸入废气岂不是得不偿失？

早上人的各个器官都还没有得到完全的使用，跑步能很好的锻炼身体的肌肉！！所以早晨跑步能强身健体！！

早上绿色植物都在释放二氧化碳，不利于人体吸收。。
其实傍晚跑步才真正有利于身体健康，因为这时候是释放氧气的最佳时期