不含纤维素的蔬菜有哪些？

纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，是适合ibs患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下：

麦麸：31%

谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。

麦片：8-9%；燕麦片：5-6%

马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。

豆类：
6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆

无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。

蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%

坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁

水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低

好像没有吧，你就在做肠镜前不吃蔬菜就行了，为什么一定要吃蔬菜呢

引用一下：
我刚做回来，回答如下：
1、星期五去看医生，医生开肠镜检查申请报告，交钱-----230；
2、取药----蓖麻油和轻泻剂，到预约处预约；
3、星期六和星期天像平时一样，什么都不用做；
4、星期一早上不吃早餐，8：00喝蓖麻油----35ml,友情提示：请随身携带侧纸，能带上厕所更好，因为你的一天都将与它为伍；
5、8：30肚子有反应，马上跑厕所，狂泻；由此得到经验-----要整某人又不想要他的命，就给他弄点蓖麻油；
6、10：00----11：30将3包轻泻剂冲水，每包冲两斤，共六斤----即相当于6个500ml的矿泉水瓶的水，味道像盐水。也许你认为喝不下，但当你喝了蓖麻油后就可以了。在此期间当然是猛跑厕所，因为喝下的水不到30分钟就可以排出来；
7、2：30吃两个馒头（也可以吃干饭）；
8、3：00到医院，预约时医生说好是3：00，但还是等到3：30才开始；
9、首先是左侧卧，插管的时候有点痛，过了就好，接着的涨，大概弄了两三分钟，有个地方比较痛；
10、接着是仰卧，不是很通，就是涨和有想大便和放屁的感觉；
11、有个地方有问题，医生说要取样做活检，当场敲诈了250元，我敢说不交吗？马上答应。说明一下，取样时不痛，别担心；
12、接下来就是拍照，大概弄了十来分钟；也许不是，当时没时间概念；
13、做完后5分钟左右得照片图，活检要周五才得结果；
14、出来后马上跑厕所，放了N个屁；回到宿舍又放了一次；
总结：除了肛门感觉有东西进进出出外，肠几乎感觉不到，肠就感觉到涨，有时会比较痛，但痛的时间不长，总的来说没胃镜（我做过）难受。