为什么我中午一吃完饭就瞌睡

这种情况是属于正常的生理现象，每个人都会饭后犯困，因为饭后胃内食物要消化，血液要有大部分流到胃部，脑部相对来说处于缺血缺氧状态，所以会犯困，但这只是暂时的。

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当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势 ，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

走出室外，到郊外，湖畔，泉侧，举目眺望。如果长期在室内。也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除困意。

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解困意的目的，不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。

瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。

参考资料：饭后困倦-百度百科

为什么吃完饭容易犯困？

很简单！因为吃过饭后人体血液大部分都集中到胃部参与消化，这时脑部的血氧相对减少，所以容易犯困。如果多吃一些蔬菜之类的碱性食物，会使犯困的情况减轻。

事实上，不少人饭后精力有些下降的，这不一定是异常的，主要原因是饭后，过多的血液流到胃肠道来消化食物，进入脑部的血量有些下降，有些缺氧，所以犯困。

这是所谓的”饭饱神虚“啊，我在生理学书上看到说中午一点钟是人体血液主要流往心脏的时候，吃晚饭后，血液又必须分一些到胃部，所以心脏供血就不是很够，所以也影响到大脑的供血供氧了，就会有点困顿。所以瞌睡也很正常哦，闭目养神一下就好了别睡太久了。 另外，建议你中午一点以前吃饭，那么胃就可以提前消化，之后对心脏供血的影响就不会太大。