要练得身体体脂很低，力量练习要强度很大才可以，长期的坚持练习才可以。
简单介绍下原因，运动时通过心脏供给身体各个部位血氧，以保证动作的完成，在持续的训练下，对重量和训练量上都逐渐加大，血管供给血氧也会对应加大，造成血管壁隆起，以保证血氧的通过，从体表上看就是青筋暴起的现象。
锻炼到一定程度脂肪消耗掉了肌肉上的青筋自然就冒出来了。
大重量
多锻炼
