如何培养自己良好的工作和生活习惯

培养良好的工作习惯几种不良的工作习惯在职场中，不良的工作习惯也易导致情绪紧张、抑郁，降低工作效率。忽略公司文化每个公司都有自己的企业文化，不论公司是否宣传这些文化，它都是客观存在的。特别是新员工，在刚来公司时，一定要留意公司的企业文化。企业文化通俗地讲就是企业的做事习惯，不注意这些习惯，就会与其他人格格不入。比如公司员工经常加班加点地工作，而你却非要按时来按时走，一分钟都不愿在公司多呆，这种不良的工作习惯势必会影响你在其他员工心目中的印象。不注意与直接上级的关系直接上级是你的直接领导，也是你工作的直接安排者和工作成绩的直接考评者。搞好与上级的关系不是让你去溜须拍马、阿谀奉承，而是要注意经常与上级沟通，了解上级安排工作的意图，一起讨论一些问题的解决方案，以便更顺利地完成领导交办的各项工作。宽以待己，严于律人每个人在工作中都可能有失误。有些人在工作中出现问题时，不去考虑解决的办法，而是只做一些求全责备式的评论，并推卸自己的责任。特别是在自己无法做到的情况下，却让别人去达到这些要求，很容易使人产生反感。长此以往，这种人在公司没有任何威信而言。另外，还有的人经常对自己已经做出的承诺进行变更，这样会让他的搭档无从下手，时间久了，在同事中会失去信用。传播流言每个人都可能会被别人评论，也会去评论他人，但如果津津乐道的是关于某人的流言蜚语，那么这种议论最好立刻停止。世上没有不透风的墙，你今天传播的流言，早晚会被当事人知道，又何必去搬石头砸自己的脚？行动迟缓在接受到工作任务之后，应该立即着手行动。很多工作都是多名员工相互协作开展的，由于你一人的迟缓而影响了整体工作的进度，会损害到大家的利益。有些时候，你可能因为客观原因无法完成某些工作，这时你应该立即通知你的上级，与他讨论问题的解决方案。无论如何，都不应该将工作搁置，去等待上级的询问。一味取悦他人一个真正称职的员工应该对本职工作内存在的问题向上级提出建议，而不应该只是附和上级的决定。作为管理者，应该有严明的奖惩方式，而不应该做"好好先生"，这样做虽然暂时取悦了少数人，却会失去大多数人的支持。如何养成良好的工作习惯清理你桌面上所有的文件资料，只留下与你正要处理的问题有关的东西。假如你的工作台上堆满了各种资料和物品，就会让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪，严重影响工作质量和办事效率。根据事情的轻重缓急行事。也就是说，你每天的工作要有计划地安排，要按事情的重要程度来决定做事的先后次序。这样就不会耽误重要工作的进度。按事情轻重和按计划做事，绝对要比随兴之所至而去做事情好得多。当你碰到问题时，如果必须做出决定，就当场解决，不要迟疑不决。如果因为没有及时采取措施，犹豫不决而拖延时间，将可能会给公司造成严重的损失。学会分层负责和监督。有的管理者不懂得怎样把责任分摊给其他人，而坚持事必躬亲，其结果是常陷于小事之中，从而感到忧虑、焦急和紧张，总是觉得有做不完的工作要做。作为管理者，必须学会分层负责，监督检查。远离办公室污染伏案工作者常见的"职业病"通常是由于长期坐着读书、伏案工作造成的。有的学者曾统计指出，人体的头的重量约占体重的4.7%，约在5～10公斤之间，而伏案工作会使颈、肩部肌肉处于牵拉、紧张状态，久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛，甚至小关节变形，从而刺激神经，产生痛、麻、沉的症状。有人从小坐姿不正确，脊柱的生理曲线发生改变，形成侧弯、驼背等，可加重上述症状。要防止以上"职业病"，最好是参加适当的体育活动，最简便的锻炼方法是每坐两小时左右，做一做肩部放松操。肩部放松操的做法是：挺胸站立，两脚平行同肩宽，肩部尽可能向上方耸起，一耸一落，共做20次为一组；或者两肩胛骨尽量向脊柱中间靠拢停住一会儿，再放松，20次为一组，可做两至三组。经常低头伏案工作的脑力劳动者还要注意锻炼颈肩背部肌肉。简单的方法是低头、仰头、向左右转动头部、双肩做回环动作。经常做俯卧撑、引体向上、爬绳、游泳等体育活动，这些项目对于发展肩、背部肌肉力量很有好处，也能使疲劳的肩背肌肉得到有效的恢复，对于预防颈、胸椎疾患很有用处。电脑工作者的"鼠标手""鼠标手"早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。"鼠标手"只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低或者太远，都可能继发产生颈肩腕综合征。鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大，鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在稍低的位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，其受力点长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
生活习惯：修身养性以宁神和于术数，积极锻炼体魄食饮有节，调和五味营养“食饮有节”，定时定量起居有常，养成良好生活习惯要讲究睡眠卫生睡醒之后的保健方法居处环境要良好衣着要舒适得体要培养个人良好卫生习惯劳逸适度，养成良好劳作习惯善治未病，防止疾病发生发展

要慢慢循序渐进。每天放松心情，该睡时就好好享受，该工作就积极投入哈。工作忙碌后对自己好点，泡个好茶，吃个甜点，听点音乐。开开心心享受生活。愿你快乐。

1，保持初学者的心。了解和知道自己的动力系统，比如自己的愿景是什么，价值观是什么，在遇到困难与挫折的时候，能够持续保持动力，让自己走在正确的方向上。

2，保持好奇心。初入职场，对任何事情都感到新鲜，这一点都不新鲜。当我们保持好奇心，因此我们也不用担心被别人说成孩子气，我们可以保持不同的观点，新的及令人惊喜的解决方案就会出现。保持好奇心，我们看待问题的角度就会不同，新的想法不断冒出，那真是惊喜不断，思维的生命力也愈来愈强。

3，坚持，有的人说坚韧也是同一个意思。如果说初心和好奇心的结合是生生不息变化的本质，通过探索出新的方法和可能性。那么再加上坚持这个钻石般的品质，尤其在遇到困难，前所未有的挑战，内外部压力的时候，坚持让我们的方案更加落地，接地气和可行。打一个比喻，好奇心是多找个几个井口，坚持是深挖井口，最后的收获是水或石油源源冒出。从小蜜蜂云工作就了解到好多，要选择自己感兴趣的，把兴趣做成工作才能可能坚持并为之奋斗。

4，影响力，现在的职场中，不仅个人能力要强，还要有影响力。酒香不怕巷子深的时代已经过去，金子要发光也是从箱子里拿出来后才展现的。职场是个交换场所，本质是用你会的，换你要的。你产生的价值还要通过渠道体现出来。这些渠道可以是上司、下属、同事、客户、供应商、股东等。打通了渠道，就相当于打通了任督二脉，任督二脉的气通了，相当于我们与渠道的影响力也就流程起来，产生了力量。

我们在现实工作中，要努力培养认真负责，任劳任怨和乐于奉献的敬业精神。热爱自己本职工作，具备良好的执行力，以更加专业和专注的态度努力工作，在工作中精益求精，不断超越自己，最终获得事业的巨大成就。

养成良好的职业习惯，是每个人走向成功的必经之路，我们要时刻保持一个良好的习惯，积极进取，为了美好的明天努力奋斗！