怎么样才能增加体重？

2024-12-15 08:30:07

推荐回答（4个）

回答1：

这个问题你算找对人了，我以前就带过一个183的学生，没有力量，情况和你一样，我身高178，我直接一个手搂住他能玩过肩摔，这是多轻的体重，首先要增加重量不是像他们说的那样吃了不动啊，或者晚上睡觉前吃啊，这些都不是你一个爱篮球的人该要的，我们要的有重量，是肉比较结实的，我现在80看起来一点没有胖的感觉，因为肉很结实。多锻炼，营养均衡！最重要。坚持锻炼，多吃牛肉。这个不能着急，坚持半年，效果就出来了，而且弹跳什么的也会增长，弹跳力量也很关键！

回答2：

相扑运动员，从正常体重，增加到合格体重，需用半年时间，每天，将三顿饭，并在一顿吃，而且都是大鱼大肉，你如果不想胖的太厉害，建议，每天加一顿夜宵，夜宵吃的丰富一些，加上适量运动，应该会有效果，祝你好运！

回答3：

每天晚上临睡前吃碗泡面，不胖找我

回答4：

晚饭多吃，吃了别活动，饭后喝汤。