放松，自然呼吸，以身心舒畅为准，这是必须的。这个说着容易，其实是很难做到的，人体运动、情绪波动，都会让身体的某个或者某些地方产生不必要的紧张，紧张成了习惯，就会僵化，僵化久了就成了病，你要先把这些紧张僵化的东西练没了，才能进一步练习其他呼吸方式，否则只能病上加病。从另一方面说，你要真能做到放松自然，你自己就能慢慢领悟到呼吸中的奥妙，自己就知道该怎么做了。这就好比自然生长和拔苗助长的区别。
你是看书的么？书上有写的啊
没有书的话就先放松再开始。先练到肌肉都记住这些动作了，就能够松静自然。
真的有这门功夫？？？！！！
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