总是感觉压力大 ，晚上的睡眠很不好.该怎么办啊？

睡前什么都不要想了
还有 要是觉得自己有压力 就找些自己 容易达到的事做些
在有 可以作些运动发泄一下
喝牛奶等些方法从饮食上调节睡眠
忙了一天累了的时候 热水烫脚 很舒服 很解乏
等这些 都有助于调节身心 改善睡秒眠质量
(心理压力 当不能自己调和时<也会失眠等症状>可以找好友知己聊聊 和去专门心理医生看看)
在条件 允许的情况下 给自己放放假 出去走走 散散心心
至于医药保健的那种治疗 最好通过医生!(我建议 先试着通过上面方法 试一下 不起效 在看医生吃一些药物<包括:保健药>毕竟是药三分毒哦

会做梦吗
我晚上睡觉做梦都快有二年的历史了！
真不知如何是好
听别人说吃养血安神片＋食疗
多吃鱼与血类食物
会很效果，也不知道效果如何？
做梦做的天南海北的

请听听我的方法吧
晚上睡觉前静坐，集中注意力，全身放松，深呼吸，吐气。要注意自己呼吸的变化，小腹的起伏。没过多久，你就想睡了
但最重要一点是，要集中注意力，当你有杂念时，就马上不要想杂念，提醒自己感受着呼吸变化

看看心理医生吧！

心态问题
多看点喜剧电影再睡觉试试

总之放松就好啦！你睡不好是因为对自己不自信，不妨自信一点嘛！还有，如果想放松精神的话可以试一试泡脚，很有效的