结合自身，谈谈对羽毛球课的体会

昨晚参加了我的第一次羽毛球学习课。
插的是羽毛球基础班的第二节课。讲授内容是后场正手和头顶拉底线、以及网前正手挑后场。

一如预料的那样，教练给我指出了不少毛病：

1、握拍太靠前，手指已经握到锥盖顶端了。
这是因为最近打惯了双打，握拍不由自主地固定在了前端。这个好办，往后移一移，以前也是握得后一点的。

2、正手握拍法不够规范，目前的握法击打正手球时不用转动，但换反手就要转动比较大的角度，影响转换速度。
这个自己已经形成习惯了，尝试一下改变吧，但可能机会不大了。不过双打非进攻时我都是用反手握拍法的，希望正手握拍不规范不会带来太大的影响吧。

3、还是和握拍有关，正手击球时拇指和食指是可以扣一起的，但我的拇指和食指明显分开，拇指按到了正宽面的左棱边上去了。
这个我还不太明白，拇指和食指扣一起击球，不会浪费了拇指的力量吗？不过扣一起的好处是掌心可以松一些。

4、刚把球击中后就收拍，整个击球动作没有全部完成，应该舒展一点再完成整个随球动作。
这个我倒不太认同，在高速对抗中我想不可能有击球后随球挥拍的时间。

5、网前挑球动作生硬，击球后没有随球动作，不够舒展。
希望只是不碍事的小细节吧，反正是挑球，还有时间，生硬一点就生硬一点吧。

学习羽毛球的主要分为三个阶段：
第一阶段 初级技术入门
握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用
前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段 纯战术意识的变化与提高
技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。

1.初级技术入门.2.技术的熟练和初级战术意识融合与运用
3.纯战术意识的变化与提高 .

全身部位都锻炼 的到 很号 如弹跳 啊 减肥啊 啊

主要写点自己学习羽毛球的体会就OK啦,到图书馆里再找些资料.