14岁 身高170cm 问：怎样在一年内长高5cm。

传说中的3要素....我就是遵守了1年我得到了我期望的身高!
要长高可不是一句话小伙子.给你说个方法.坚持一年幸福一身.
这个就是我回答别人的问题.你可以看我知道回答基本上关于身高的回答都得到了肯定的。
最佳答案
1.首先是-运动--------------------（你必须提高锻炼以均衡身体所需的生长需要）
2.然后是-营养-------------------（你以具备了营养的条件）
3.有规律的作息时间
(跑步-篮球)[这两样是最能帮助生长而且能协调全程肌肉扩张]
(肉类-豆类-牛奶)这三样食物类里面所含的东西是生长最需要的]
万万不能错过睡眠最佳生长期早睡早起.

11点是分泌激素的时间，这个点你要舒舒服服的睡着。

不要担心啦~很快就长高了。记得多喝牛奶，吃吃钙片，闲了就去打篮球~绝对以后会很高，不需要急的。O(∩_∩)O~

14岁就一米七了，长得很好啊，平时多运动，打篮球都会比较容易长高，因为打篮球你在跳起来的，投篮的时候都是在拉直自己的身体，所以很容易长高，而且你现在才14岁

多吃，多动，睡眠充足，睡前一杯奶，因为人在睡着的时候钙的吸收率是最高的，还有没事多晒晒太阳。

先去测个骨龄吧，看看骨头有闭合吗，没闭合就能长。最快的方法就是打激素啦，不过有的人会有副作用，会变胖之类的，谨慎决定。多做运动吧，打篮球之类的，我去测骨龄花了100块钱，三甲医院基本都可以测。祝你长高！