感冒发烧了，用什么简单方法可以退烧？

物理降温适用于高热而循环良好的患者。特点是方法简单，不良反应少。

●温水擦浴

水温应略低于患者的皮肤温度(即32℃-34℃)。皮肤接受冷刺激后，可使毛细血管收缩，继而又扩张，达到降温效果。擦浴时亦可用按摩手法刺激血管被动扩张，促进热的发散。注意擦浴时用力要均匀，轻轻按摩几下，还可以促进血管扩张。擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些，以助散热。四肢及背部各擦浴3-5分钟。

●酒精擦浴

使用酒精擦浴时要注意酒精的浓度，一般以30%-50%浓度为宜。酒精不要太凉，温度以32℃-35℃为宜。用纱布或毛巾浸蘸酒精后，有规律地擦拭。通常是先从患者的颈部开始，自上而下地沿上臂外侧擦至手背。然后经腋窝沿上臂内侧擦至手心。上肢擦完后，自颈部向下擦试后背，擦浴的同时用另一只手轻轻按摩拍打后背，以促进血液循环。最后自髂部开始擦拭下肢，方法与擦拭上肢相同。

扩展资料

发烧（fever），也称发热，是指致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。每个人的正常体温略有不同，而且受时间、季节、环境、月经等因素的影响。

一般认为当口腔温度高于37.5 ℃，腋窝温度高于37℃，或一日之间体温相差在1℃以上，即为发烧。发烧是临床上最常见的症状，是疾病进展过程中的重要临床表现，可见于多种感染性疾病和非感染性疾病。但有时体温升高不一定都是疾病引起的，某些情况可有生理性体温升高，如剧烈运动、月经前期及妊娠期，进入高温环境或热水浴等均可使体温较平时略高，这些通过自身调节可恢复正常。

参考资料：百度百科-发烧

感冒发烧属于阳火偏旺，这样的感冒一般都没有食欲，即便很渴也懒得喝水！想退烧必须先给身体补充足量水，白糖味甘甜，性清凉，用稍热的水冲成糖水喝可以补充体内水流失，另外可以用冷敷法（用温毛巾敷头），和酒精擦拭法（用酒精擦拭身体高温部分，当然这适用高烧不退的人）向前面问友说的姜汤啊双黄莲啊运动出汗法都是不错的方法！医药中红霉素也是见效最快的…早日康复哦！

1、冷敷，如果无法忍受高烧，可以冷敷来物理降温。在额头、手腕、小腿上各放一块冷水浸湿的毛巾，其他部位可以用毯子盖住。当冷敷毛巾的温度和体温一致时，应更换一次，这样反复几次，直到烧退为止。也可以将冰块包在毛巾里，放在额头上冰敷。

2、热敷，如果无法忍受低烧，可以采用热敷来退烧。用热水浸湿过的毛巾反复擦拭病人额头和四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，热敷退烧是没有用的，应以冷敷处理，避免体温继续升高。

3、适当服用退烧药，如果发烧带来的疼痛难以忍受的话，可以适量服用一些止痛药，成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用一次。

孩子发烧是一种比较常见的症状，但高热时没有及时退烧可能就会引起惊厥、抽搐等并发症，因此家长要采取综合全面的方法帮孩子尽快退烧，而推拿也是一种中医常用的治疗法，可使用的退烧按摩法有开天门、推坎宫、运太阳、清肺经、清天河水等。

孩子出现发烧症状就代表身体存在炎症，家长需要及时通过有效方法帮孩子进行治疗，而除了使用药物和物理方法降温之外，还可以配合使用穴位按摩法加快退烧的速度。那么，孩子发烧怎么按摩退烧好呢？下面就为家长朋友们介绍一些常用的按摩退烧方法：

1、开天门：家长可以把两手的拇指交替按照自下而上的顺序从患儿的两眉中间直推到前发际，每次可以连续推50～100次。这种按摩法能起到醒脑、镇惊、安神的效果。但操作的时候一定要注意用力宜柔和均匀。
2、推坎宫：把两拇指从患儿的眉心开始向眉梢进行分推，每次可以连续推50～100次。可以起到提精神、疏散解表的作用。
3、运太阳：用中指指端在患儿太阳穴进行旋绕摩擦推动，每次可以连续运50～100次。可以起到开窍、醒神的效果。操作过程中要注意手法宜轻宜缓，也不要带动深层的肌肉组织进行运动。
4、清肺经：由患儿指端向指根方向直推，家长每次可以为发烧的患儿连续推100～300次。清肺经的主要作用是补肺益气、清热解表、止咳化痰。
5、清天河水：家长以食、中二指的指腹从患儿的腕部推向肘部，称为清天河水，每次可连续操作100～200次。中医认为， 此穴受到刺激能起到泻火除烦、清热解表的作用，但要注意用力柔和均匀，一定要采取从腕到肘的推动顺序，千万不可弄错方向。
家长在为孩子通过推拿法退烧的同时，还要注意的就是积极做好孩子的日常护理措施，比如让孩子多在安静的环境中休息，多多补充水分，定时测量体温等。如果孩子年龄比较小或者发烧3天以上，伴随着精神萎靡等症状，最好能及时去医院就诊治疗。

发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。