蝶泳是怎样的手腿配合？

　蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N>1）臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别。

　　完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿；臂抱水时腿向上；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作；移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头。

先说打退
双手入水时做第一次打退
推水完毕时做第二次打退
再说手
入水没什么好说的
入水之后手心向后（就是腿那个方向，保证手尖向下手心对着水）
在身体的前下方，做出抱水的动作（手臂稍弯曲，手臂自始之中都要支撑住，千万不要松懈，不要掉肘）
手臂继续向后划，记住还是要保持手臂上的力量
当划到腹部的时候就是准备推水的时候
此时要使劲推水，因为在此时正好要配合上腿上的动作，所以此时的前进速度是最快的
推水的同时腰部发力，带动腿部进行打退动作。
此时手臂还是不能松懈，加速推水接续上空中的移臂。
如果要呼吸的话就在刚才动腰的同时准备抬起头进行呼吸。头部随着手臂的移动入水

游泳教学：蝶泳的手腿配合，入水打一次腿，出水打一次腿！

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