我是女生，高一了，十七岁，才148CM，有什么方法可以增高的？最好提供一些吃的或者运动方面的，谢谢了！

十七岁还是148CM呀，那可能外用的东西也增高不了太高哦，能长到一米六就挺好了，不过我有一个方法，我表弟以前在长身体的时候我舅妈就说多给他吃些田七，吃田七会长高。还有平时多参加一些运动，跑跑步，这样也会增高一点高度吧。

我是医大学生 我负责任的告诉你 女生黄金成长年龄是9到13岁，也就是小学初中时段，这就是为何小学时女生往往高于男生的原因 ，你年龄已经偏高了，就算给你吃肯德基鸡饲料也只能长胖 不可能有爆发性的增高，建议尽快去医院就诊 ，测下骨龄，吃中药调理，趁着关节闭合前在长长，实在不行只能手术了，身高太低对于以后事业，爱情，乃至生育都是麻烦。你小时候肯定特乖 还挑食！这就是恶果...

每顿多吃点高钙的食物，然后做运动，每天晨跑一到两圈，看个人情况，如果骨骼还未愈合，就还会长。

按照营养科学来说：总热能;按千克体重计算,l一3岁为418.55千焦(100千卡)/千克;4一6岁为376.69千焦(90千卡)/千克;7一12岁为292.98一334.84千焦(70一80千卡)/千克;13一15岁为251.13千焦(60千卡)/千克;16一20岁为209.28千焦(50千卡)/千克。成年人每天需要量为167.42千焦(40千卡)/千克。l克碳水化合物或蛋白质产生热能约16.74千焦(4千卡),1克脂肪产生热能37.66千焦(9千卡)。
（2）蛋白质;每人每天约在100克左右,男孩需要蛋白质的量大多略高于女孩。有学者认为,儿童年龄越小,蛋白质的需求量越大。
(3)脂肪:幼儿期的需求量应占总热量的30%一35%,随年龄增长脂肪需要量逐渐下降。进入青春期后脂肪摄入量应占总热量的25%左右。
(4)碳水化合物:每天需要的总热量减去蛋白质脂肪的量,便为每天需要进食碳水化合物的量。
(5) 维生素： 人体对维生素的每日需求量 年龄 维生素A（国际单位） 维生素B（毫克） 维生素C（毫克） 维生素D（国际单位） 1-3 2000 0.7 35 4000 4-6 2500 0.9 50 4000 7-9 3500 1.1 60 4000 10-12 4500 1.3 75 4000 13-15 男 5000 1.6 90 4000 女 1.3 80 16-20 男 6000 2.0 100 4000 女 1.2 80 成人 5000 0.8 75 4000 (注:l国际单位等于0。25微克〉
(6)矿物质：每天需求量如下： 钙:<7岁,600毫克/天;7一12岁,800毫克/天;>12岁,1200毫克/天。 锌:l一9岁，10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 铁：<9岁,10毫克/天;>10岁,15毫克/天。 碘:150一200微克/天。 磷:<9岁,l.O克/天;>10岁,1.5克/天。 以上是一般情况下每天的营养素需要量,尚需根据孩子的身高、体重、学习强度、活动量等情况灵活掌握。
营养过剩也会妨碍儿童的生长发育，影响身高的增长。

只是国人现在不经常注意，其实很简单的方法就是 ，每天早上鸡蛋牛奶 ，其次就是中午合理搭配自己喜欢的肉类蔬菜类 足够午休 下午适量运动 晚上早休息 希望对你又帮助

这个建议每天坚持在单杠上吊一会儿，双臂伸直，脚可以微踩地。还有就是对自己做拉伸训练，比如体前屈，开胯，踢腿等，累了，半个钟头内少吃点含蛋白质含钙的食品即可。

建议去看医生。我十二岁152cm