为什么我在家看电视久了，会头疼？！

【为什么我在家看电视久了，会头疼】如今，电视走进了千家万户，它给人们带来了温馨与快乐。但是电视在给我们带来快乐的同时，人们如果不懂得自我保健，有时也会损害我们的健康。
　　1、看电视的时间不宜过长。长时间看电视，可引起视神经及眼肌疲劳，并出现头晕眼花，视力减退等症状。这是因为人的眼睛内有一种柱状的视细胞, 这种视细胞专管夜晚或暗光下看东西。若长时间看电视，就会使柱状细胞加速传递，从而会消耗大量的视紫红质。视紫红质的主要成分是维生素A及蛋白质，当人们的机体内维生素A缺少时，会使视紫红质合成不足，因而会发生夜盲症，即一到傍晚就看不见东西。有关专家测试发现，连续看电视5小时，会使人的血压上升，并伴有头昏头痛的症状；对于一些患有高血压病、脑动脉硬化等脑血管已变光脆的患者，极易发生意外。癫痫病患者，若长时间看紧张的电视片，会兴奋增强，导致癫痫病发作。看电视时间长了，久之可发生下肢静脉血栓，这是因为坐着时，躯干与大腿形成夹角，髂骨静脉间血管随之弯曲，血液受阻，从而导致血液形成血栓。对于儿童，若每天长时间看电视，其身高会比同龄儿童矮1—3厘米，这是因为长时间看电视，致使睡眠不足，脑垂体分泌生长素也跟着减少，导致生长缓慢。因此，每天看电视的时间最好不要超过4小时为宜。看电视时，若出现头昏，头痛、心慌、胸闷、胸痛等现象时，应关掉电视，躺下休息。
　　2、看电视坐姿要对。有些人总喜欢头枕在沙发上和斜躺在沙发上以及躺在床上看电视，觉得舒服些，其实这对人体健康颇为不利。的确，当你坐在沙发上，其臀部向前，上身向后，头部枕着靠背的半坐姿势时，坐起来是比较舒服，殊不知，长此以往，会导致颈椎病的发生。这是因为这种坐姿使原来颈椎向后弯曲的正常姿势变成了向前弯曲，改变了颈椎的生理曲线。有关专家曾作过统计，那就是20年前患颈椎病的人并不多，而今却成了多发病和常见病，其罪魁祸首就是电视。坐着看电视尚且如此，躺着就更不利了。当你斜躺着，且歪着脖子偏着眼看电视时，时间长了，极易引起眼球外的肌肉和眼球内的睫状肌收缩，造成眼眶、眼球胀痛、结膜充血，甚至视觉模糊和视力下降, 有的还会造成斜视。 　　 3、看电视音量不可调得过高。有些人为了追求强烈、震撼的效果，常常将音量调得过高，这不仅影响了家人和邻居的休息，而且长此以往，会对自己的听觉细胞及中枢神经功能造成损伤。实际上，高音量就是一种“噪声”，它会使人的大脑皮质功能长时间处于亢奋、紧张之中，导致神经衰弱综合症及植物神经功能紊乱等，其表现为头晕脑胀、疲倦、失眠、注意力不集中，食欲下降等。有关专家发现，看电视时，高音量虽然不象噪声那样刺耳，但长久也可诱发高血压。　　 4、看电视应保持一定的安全距离。大家知道，电视机里的美丽画面主要是负离子形成的，而正电离子穿过屏幕，聚集在屏幕周围形成一个电磁场。若人们近距离看电视时，时间一长会使得面部皮肤变得粗糙，并同时影响人体的中枢神经系统，使人头痛烦躁，视力下降。　　 5、看电视要合理调整室内光线。有些人看电视时，喜欢将室内灯光全部关闭，只留出电视闪烁的图像，而另有些人却喜欢将室内的灯光开足，殊不知，这都可造成眼睛疲劳。这是因为当室内灯光全部关闭时，荧光屏闪烁的画面就会因为与黑暗的反差而更趋明亮，当人们长时间盯着画面，就会出现眼肌紧张，其结果会导致大脑中枢神经紊乱，双眼就会逐渐模糊起来，眼球表面的水分开始蒸发，出现角膜干燥。干燥的角膜是极易受到损害的。
　　6、看电视不要吸烟、吃零食。大家知道，吸烟对人体健康是有害的，这主要是尼古丁对人体的危害。最近，有关专家又有新发现，即吸烟时能挥发出一种叫钋——210的放射性核素，这种物质不仅可损伤肺组织，而且能诱发癌症，并降低免疫功能，可使人患白细胞减少症与再生障碍性贫血。现在一般家庭看电视的房间都不大，如果房间通风不好，吸烟不仅害己，而且更害其他看电视的人。
　　7、看电视要警惕电视机放毒。电视机会放毒也许人们闻所未闻。德国医学专家曾做过试验，他们将一台名牌彩电置于9平方米的房间里，连续开放4天，使电视机后壁始终保持在380C~400C之间，结果测得排出最多的气体是聚溴二苯呋喃，还有一些毒性很强的溴化呋喃衍生物。他们做过统计，一位男子平均每天收视156分钟，距电视机2.2米，那么，一年中看电视共吸入气体421平方米，其中有大量的有毒气体。长年累月，则可造成慢性中毒从而引起神经系统方面的不良症状，还可导致泪管堵塞，眼睛干枯，并出现夜盲、肝、胰发生炎症、动脉硬化、冠状动脉收缩等。因此人们在看电视时，要确保房间宽敞，电视机经过几个小时的使用后，要对房间进行通风，以排出室内有毒的气体，如果是新电视机更应这样做。
　　8、看电视应防皮肤病。专家们发现，经常看电视的人皮肤会出现干燥、瘙痒、丘疹，面部会出现斑疹等症状。其原因是电视机打开以后，机内电子流对荧光屏不断轰击，使荧光屏表面产生大量静电荷。这种静电荷对空气中的灰尘有明显的吸附作用。荧光屏上容易积留灰尘，就是这个原因。据检测，荧光屏周围的灰尘中通常含有大量的微生物和螨虫。当这些灰尘黏附在电视机附近的人体裸露的皮肤上后，如未及时清除，就会导致皮肤病。离电视机越近，黏附在人体裸露的皮肤上的灰尘就越多，发生皮肤病的机率就越大。另外，如果这些灰尘进入人眼后，如果得不到及时冲洗，也易引起角膜炎。因此，人们看电视后应该洗洗脸，用温水擦一擦皮肤，这样对预防皮肤病及眼角膜炎的发生是大有益处的。
　　9、要注意膳食调理。经常看电视的人，应多吃些鱼肝油、肝、胡萝卜、鱼、蛋、红薯、菠菜、西洋菜、南瓜、紫菜、桔子等富含维生素A的食物或药物。并且要经常饮用茶叶水。因为茶叶含有多酚类、脂多糖、微量元素铁和锌等，这些物质不仅能促使眼睛合成消耗过多的紫红质，而且还能抑制X线，并吸收放射性物质，使之通过消化道排出。另外，茶还能兴奋中枢神经，使人头脑清醒，帮助思维，加快血液循环，活跃筋骨，使人解除疲劳。

应该是眼睛过于疲劳，或有眼睛疾病，就容易引起头痛。最好去医院检查诊断。

我也试过的。可能你那时候太累了，而且眼睛疲劳，健仪你连续看电视不要超过1小时，1小时以后应该适度放松一下^_^