太早熟了！说白了任何方法都有效，问题是你有决心有恒心坚持么？没有毅力，在好的方法都是狗屁。问问你自己
原地跑步 一天至少一小时 然后分时段做仰卧起坐+按摩
室内锻炼要减肥最合适的就是跳绳。每天跳个2000下，觉得轻松之后再加一些。
室内的话，做减肥操咯，不是有个郑多燕减肥舞么，确实很有效果的，肚子有肉就坚持做仰卧起坐吧，这个也非常瘦背的。最好不要转呼啦圈之类的，听说跳绳容易让小腿行程肌肉。只要你坚持的话，一个月都有很明显的效果。
腿上绑着沙袋，每天进行五公里的慢跑，只要坚持一个月你就从75公斤变成60公斤了。
多做仰卧起坐就可以了，我原来肚子上都是肉每天60个现在成了6个肌肉块了。
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