你那15斤是全身的，不是局部的，脂肪是全身一起消耗的。若果你基数比较大的话，肚子看不出来正常。 你三项运动中，就有氧运动 慢跑对消耗脂肪最有效果。 仰卧起坐是增肌运动不是减脂运动。 对你减腹部赘肉没效果。
因为肚子抵抗脂肪的能力较弱，比较容易引起脂肪堆积。建议做点仰卧起座 专门针对肚子减肥的运动。继续坚持 ，但你可能肚子已经减了但是不明显。或者你没发现。具体用皮尺量量 肉眼不好观察 如果无效请咨询医生
您是女士的话可以跳一跳肚皮舞，这个比较有效，一般体重下来最先瘦的就是肚子了，减肥最重要的是坚持，瘦下来最重要的是保持，所以您应该有个规律的饮食习惯，高热的东西少吃，每天三餐也要定时定量，这样有助您健康减肥，希望对您有帮助
不要喝酒,吃晚饭后不要坐着,至少半个小时候再坐,吃饭的时候以及吃饭前半个小时不要喝水,饭后不要立即吃水果,每天坚持饭前吃个苹果.应该很快就下去了
啤酒？改白酒吧
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