1．手扶水槽或池边，将双脚放在池壁上，脚的位置与臀部持平。
2．用双腿蹬离池边，身体伸直，在水面漂浮约5秒钟。
3．两臂放在体侧，背部略反弓，使腹部能浮于水面。如果腿略下沉，不必在意。
4．呼吸轻松自如，并保持上体浮于水面。
动作要点
不要勾头，保持头正确的位置，使两耳位于水面下。
漂浮时绷脚。
练习提示
请同伴在你开始漂浮时在你的腹部上放一个小打水板，看你能使板在腹部停留多久。
关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
仰泳就是在反漂的同时划水前进。
首先你向后倒的时候，吸一口气并且要憋住气的，眼睛正正的看上去啊。头部尽量向后靠，身体放松并保持平衡，这样你就面朝上漂浮起来的了，如果你紧张了就感觉沉下去了的。
在手划水的时候进行换气就可以的了！还是先吐气，再吸气的。
用小腿带动脚掌打水前进。
祝你游泳愉快啊！
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