中学生如何减肥 - 230问答网

回答1：

正常减肥，无非是运动加控制饮食。
您正处于生长发育期间，控制饮食方面，是调整膳食结构，少吃油腻食物，多吃富含蛋白质的食物。控制体重时，需要控制主食的摄入量，吃饭7分饱就行了嘛。
暑假期间，增加运动，早起慢跑，减肥效果会不错的。由于，经过一晚上的消耗，早起体内糖原供能低，几乎直接有脂肪供能，因此慢跑20-30分钟就能到达不错的减肥效果。您可以先练习仰卧起坐4组，然后出去慢跑，慢跑完拉伸腿部。
适当与同学打打球，游游泳。当然运动后切记不能多吃，特别是冷饮，饮料，很容易发胖。
养成良好的运动习惯，会使你精力充沛，对以后学习工作都有帮助的。减肥需要靠您的毅力。

回答2：

正常减肥，无非是运动加控制饮食。
您正处于生长发育期间，控制饮食方面，是调整膳食结构，少吃油腻食物，多吃富含蛋白质的食物。控制体重时，需要控制主食的摄入量，吃饭7分饱就行了嘛。
暑假期间，增加运动，早起慢跑，减肥效果会不错的。由于，经过一晚上的消耗，早起体内糖原供能低，几乎直接有脂肪供能，因此慢跑20-30分钟就能到达不错的减肥效果。您可以先练习仰卧起坐4组，然后出去慢跑，慢跑完拉伸腿部。
适当与同学打打球，游游泳。当然运动后切记不能多吃，特别是冷饮，饮料，很容易发胖。
养成良好的运动习惯，会使你精力充沛，对以后学习工作都有帮助的。减肥需要靠您的毅力，加油啊！

回答3：

回答4：

处于生产发育阶段，
千万不可以节食减肥啊！吃药也不可取！
控制食欲，适量运动吧
其实你们正处在俗语中的“抽条”阶段，
一不小心就变成又高又瘦的了，所以不必过分担心！

回答5：

每天吃苹果！喝荷叶加冬瓜皮茶~