晚睡早起真的会瘦不下去吗？

　　晚睡早起让你身体越来越差，减肥效果当然会很好了，晚睡型睡眠者据说晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。
　　生活当中，有很大一部分人群习惯晚睡晚起，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床。还有一部分人虽然习惯到夜间1、2点钟才上床，可是早上起床以后还得上班，不起也要起，等熬到了周末又无甚要紧的事情时，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。小编身边的人大多这样，周末问之有何活动，答曰：睡觉…
　　由于疲乏，很多晚睡者上班的时候常磨磨蹭蹭，一上午也做不出什么事情来(小编深有感触)，下午精神就来了，待到下班之后，那则是神气十足，玩电脑的，唱K的，泡吧的，一个比一个精神。

　　单就从晚睡晚起的本人来讲，早上不愿起，到了上班的时间不起床又不行，勉强爬出被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了，日子长了对健康也会有很大的危害：
　　1.精力：
　　一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。
　　2.皮肤：
　　女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤(重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤)，在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养(- -0男的一般都是这样)，皱纹一直维持了10几天，一直到现在。
　　3.消化系统：
　　如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面，最好进食家常用餐。
　　4.视力：
　　危害最大，建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。
　　另外，长期睡眠不足的人很容易心情烦躁、易怒，因为一点小事弄的情绪大坏，长此下去便会产生孤僻，自闭等问题。
　　虽然大家可能都知道晚睡的危害，可有些人说了，我也不想这么晚睡，可我就是睡不着，即使睡着了也睡得很浅，我该怎么办呢，为了减肥不值的！
　　

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质，所以仅靠晚睡早起是不能瘦的。

1. 热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

   所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

2. 晚睡早起会让身体越来越差，身体状况变差，免疫力下降，皮肤差还会引发各种疾病。
   

不会，没有好的睡眠，代谢慢，还长肉了，当然懒觉也不可取，倒是早睡早起，在起来1小时后吃早饭最有效，能加快一天新陈代谢，

熬夜是肥胖的很大原因，因为身体只有在熟睡时才能更好排毒

骗人的吧，不运动不手术的那只有吃减肥药哟，不过那应该是不健康的吧。