运动加上注意饮食。晚上八点过后尽量不要再吃东西了，水果也不行。还有就是晚饭也要少吃。多运动啊，现在天气逐渐凉爽了，还是比较适合晨跑的，或者在家里练练瑜伽（瑜伽是男女通行的），有几个瑜伽动作是专门减小肚腩的，不过比较累，要坚持！
可以减肥、 多锻炼、 建议你做 仰卧起坐、 跑步不好、 容易有肌肉型腿
揉擦腹部、体转、依次高抬腿、等等都可以减的，不过转呼啦圈有可能会胃下垂。最好不要
饮多D木瓜奶``哈哈(By 猪欢老公)
