当对方心情不好的时候、该怎么办。

心情不好，总有它的原因，不可能无缘无故的就不好。很多的时候，我们的心情往往都由某人某事引起的。之所以会感觉心情低落，只是因为外物给我们的内心感受与自我期望不一致，从而导致这样的情绪。如果持续时间不长，那么，往往会因为自我的调整从而令心境好转，当然，朋友的作用是不可低估的。如果是长时间的心情不好的话，那么，除了让自己深刻了解心情不好的原因之外，还需要针对此，找一些事情分散自我对于内心的感受的关注度，上面所例举的那些事情其实都是把指向自我的感受关注外移，从而让自我忽略自我的不良感受，一段时间之后，消极的情绪就会有一个转变。总之，只要是积极的事情，往往都会起到相应的作用。所以 ，不用过于偏向感觉不良的感受，而是找一些事情，享受这些事情带给你的快乐，那么，不良的情绪慢慢地消去的。加油！心情，就是自我内心的天气，如果不愿意让自己放晴，那么，内心就是一片阴沉：） 朋友当你心情不好的时候,就去互外走走,散下心. 要么找你的好朋友诉说一下你心里的烦恼,说出来会更好一些. 要么做你喜欢的运动,比如去滑冰,打下篮球也好. 听听音乐,看一下搞笑幽默的喜剧片,要把不开心给赶跑哦.

你看这样行不？

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题

当对方心情不好的时候，先别急的安慰别人询问别人不开心的原因，因为对一个心情不好的人想独静静的人来说，那是伤口撒盐的行为，就算你是出于好心。
所以你可以让他（她）独自一个人静静，如果他（她）对你倾诉他（她）的不愉快，你可以当他（她）的聆听者，但不要用大道理安慰他（她），虽然我不知道你所说的是大人还是小孩，但就算是小学生也是知道一大堆的大道理，而且他（她）找你倾诉不是为了听一大推烦人的大道理，而是一个可以让他（她）发泄一下心中不满的聆听者。
以上只是我个人的见解

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。