每天吃“清补凉”都有哪些好处与作用？

久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。9.
不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。10.
饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。11.
可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。12.
常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。13.
不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

好处嘛，它里面的东西很杂所以能补充的营养比较全面，但是要干净卫生才好！

少吃为妙噢~~`因为清补良里面有薏芢啊```最好是少吃，真的。不要多吃，对身体不好的```而且对生孩子也不是很好，因为月经来的时候都不可以吃了```

好处美容解暑
坏处拉肚子