外敷的用些舒筋活络的膏药，例如奇正藏药的白脉软膏和云南白药喷雾型，口服的就吃些活血的，不过一般外敷加休息就好了，除非你有伤到骨头那就要到医院检查下
用三七粉一匙冲服，一天两次。再用适量醋调外敷效果相当好的，我以前打篮球崴了三次脚都是这样吃的。三七被称为‘伤科神药 外伤是首选药。既简单又省事。
吃些活血化瘀的药（医生都知道） 外摸药没效果别要
云南白药喷雾剂
