为什么腿经常会发软？

因为人最容易疲劳的肌肉是骨骼肌，骨骼肌所占比重很大，而下肢肌又几乎占骨骼肌总重量的一半。下肢肌肉和骨骼共同承载整个人体重量，下肢肌肉往往远离大脑中枢和心脏，由于重力作用血液回心较困难，腿脚部最容易发生循环不良，所以腿脚较手臂等组织更容易疲劳，表现为我们所说的腿软现象，一旦运动或长时间步行后，感觉腿发飘和软弱无力。

现在，很多人因为体育锻炼的减少，使得下肢肌肉能源物质相对缺乏、肌肉质量下降和神经肌肉灵敏性降低等，从而表现为肌肉收缩无力，也即是腿软现象，尤其在长时间站立或不适宜的运动后更明显。

对此，解决的办法就是循序渐进地增加体育运动，重视腿部肌肉练习，如跳舞、跳绳、打球等体育项目，能够改善腿部肌肉，延缓肌肉的衰退，改善骨骼，保持步态矫健。

另外，腿软也容易发生在运动过量者身上。对于消耗过大的运动项目，首先就要减少运动量，注意放松和休息，运动前、中和后的营养物质补充。

腿软一般是疲劳所致。因为人最容易疲劳的肌肉是骨骼肌，骨骼肌所占比重很大，而下肢肌又几乎占骨骼肌总重量的一半。下肢肌肉和骨骼共同承载整个人体重量，下肢肌肉往往远离大脑中枢和心脏，由于重力作用血液回心较困难，腿脚部最容易发生循环不良，所以腿脚较手臂等组织更容易疲劳，表现为我们所说的腿软现象，一旦运动或长时间步行后，感觉腿发飘和软弱无力。 现在，由于生活方式的改变，以车代步、电梯代替爬楼梯等，腿软成了缺乏体育运动人的“专利”。 这是因为体育锻炼的减少，使得下肢肌肉能源物质相对缺乏、肌肉质量下降和神经肌肉灵敏性降低等，从而表现为肌肉收缩无力，也即是腿软现象，尤其在长时间站立或不适宜的运动后更明显。 对此，解决的办法就是循序渐进地增加体育运动，重视腿部肌肉练习，如跳舞、跳绳、打球等体育项目，能够改善腿部肌肉，延缓肌肉的衰退，改善骨骼，保持步态矫健。 另外，腿软也容易发生在运动过量者身上。对于消耗过大的运动项目，首先就要减少运动量，注意放松和休息，运动前、中和后的营养物质补充，如补糖，注意调整机体补水和电解质的平衡，对于改善神经肌肉的功能有重要作用。 此外，“腿软”也常发生在骨折石膏固定后、关节病或其他疾病长期卧床等影响肢体活动时。当出现腿软情况时，可能也是一种警示信号，因为人体主要运动的支撑点和着力点都来源于双腿。 民间有句俗话“腿健人强，腿软人虚”，若腿部肌肉萎缩，必定出现腿软，许多腿部疾病会接踵而来，骨折风险提高，进而影响生活质量。因此，应关注腿部健康。

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考虑是肌无力，是一种感觉或临床症状，而且我们对此并不陌生。当劳动、走路、大病初愈时，都会有肌肉无力感觉，但这种感觉会随着休息调整而逐渐消失。建议去医院检查一下。

在临床上，静脉曲张的患者通常表现为下肢出现迂曲扩张的静脉血管，严重的患者下肢静脉血管可以呈蚯蚓状,患者久站久坐之后会出现下肢的酸胀感，而且有时候会感觉到沉重乏力，也有一部分患者可以出现下肢的湿疹、皮肤色素沉着、甚至静脉性溃疡。

一般来说，下肢静脉曲张迁延日久，就会导致：皮下硬结、溃疡、色素沉着、湿诊等并发症状。如无深静脉功能不全还会出现水肿。