崩溃了该怎么办

人生中除了光鲜亮丽，幸福美满，还充满了太多的苦难和不幸。
许多时候，并不是我们不够坚强，而是突如其来的噩运，往往会成为压死骡子的最后一根稻草。
几乎所有人都知道，负面情绪，负能量不好，要远离，要挣脱，要从中走出来。
身旁也从不乏摇旗呐喊，助威加油，让我们鼓足勇气，继续负重前行的“人生导师”。
但是负面情绪仍然会在不经意中出现，让我们脾气暴躁，让我们焦虑抑郁，让我们痛苦绝望。
从而使得我们在物质上损失惨重，在精神上饱受折磨的同时焦虑崩溃。
想要战胜负面情绪，谈何容易？
既然说的是谈何容易，不是不可能，那么必然就有战胜负面情绪的方法了？
战胜负面情绪的方法，当然有，只是比较困难，你需要先喝一杯热牛奶。
这杯热牛奶自然不是万能神药，而是我们受伤时，我们自己给自己送来的温暖。
比起我们斗志昂扬，热情高涨的工作学习的时候，负面情绪充斥心灵时，我们更加脆弱无助。
这个时候，我们需要的不是自责和愧疚，甚至不必立刻反思自己的过失，我们需要的是关心和这个世界的温柔以待。
所以，先喝一杯热牛奶吧。让沉重压抑的心情，得到稍微的舒缓。
这个时候，不乏再拿出十分钟，想一想人生中那些春风得意的时刻。
想一想童年时，无忧无虑的惬意生活。想一想那时想要长大后天天吃泡面的梦想，是不是不经意间就实现了？
想一想少年时，在学校埋头苦学的我们，因为进步而受到长辈师长褒奖时的喜悦。哪怕只是微不足道的进步，依然是值得高兴的。
想一想青年时，情窦初开的我们，遇到那个怦然心动的她。她的侧脸是那样的静美，她的笑颜是那样的明媚。
想一想这些年来自己做的蠢事，是不是也会被年少无知的自己给逗笑呢？
一切都是那样的美好，我们的生活中本就隐藏着不少美好和幸运。
不必抓着痛苦的原因不放手，也不必为打翻的奶酪而哭泣。
我们需要反思，需要前行，但是我们的焦点，完全不必去看我们的缺陷和失败。
每个人都是有缺陷的，任何人都无法避免，我们的缺陷通常不会给我们带来任何的优势和益处。
也不必紧盯着失败，紧盯着我们的过失和缺陷，去懊恼，去埋怨。
我们需要关心的是我们优点，是我们一路走来的一次次成功，一次次战胜困难，穿越泥沼的经历。
曾经的我们可以，这次依然可以，而且要坚信自己能做的更好。
今天再大的事，到了明天就是小事。今年再难的事，到了明年就是故事。
有些黑暗，只能一个人穿越；
有些痛苦，只能一个人承担；
有些挑战，只能一个人去完成。
请一定要坚持下来，穿过黑暗，经历痛苦，战胜挑战后，鲜花和掌声，依旧属于我们。
我们没有裹足不前，也没有倒在路上，即便不幸倒在路上了，不也虽败犹荣吗？
记住，当负面情绪充斥心灵时，喝杯热牛奶，出去散散步，收拾心情，我们还可以继续前行。
最迟，到了明天，就会有崭新的太阳，到了明天，就会有最好的你。