哪种自行车适合长距离的路程？

那肯定选择山地车了 山地车可以搞定长距路线路况未知多变的复杂情况 而公路车就不行 再者 山地车和公路车的速度相差无几 做好安全准备 祝骑行快乐

是 公路 如果沿着公路走 最好是公路自行车 就算要走小路也不要紧 但是山地自行车一般走石子路坑洼路 好走些 你自己看看 路程 看看办 就OK了 能够负重的只有 山地自行车 比较好些 如果我自行车去从湖南骑到湖北 我会选着 山地那样的自行车 会省力些

第一，自行车中长距离骑行的目的、意义
l . 体能、意志的磨练2. 视觉上、精神上的享受
3. 亲近、了解大自然
4. 增长知识、见识，丰富人生阅历
5. 提高处人处事的能力
6. 专题宣传、广告活动
7. 炫耀？无聊、打发时间、忘却痛苦事件？第二，骑行的装备
1. 态度决定一切，细节决定成败。首先解决骑行的目的、态度
2. 量力而行
3. 科学、合理的装备能减少路途中不必要的麻烦和痛苦，把主要精力集中在骑、行、看，享受大自然美景、吸收知识方面
主要装备：
一、自行车：
根据路线类型而定。
1. 车架：
一般来说，况路好，坡度不大，路面平整的，选用公路型车架；
路况差，坡度大，路面崎岖泥泞的，选用山地型车架。主要装备：
不论选用什么车架，后叉最好是硬叉，方便负重，省力。前叉最好是可以调软硬的避震叉，根据路况调节，让手感舒服，加强操控。
2. 轮胎：
平整的水泥、柏油路面选较窄、胎纹较细的轮胎；崎岖松软、泥泞的路面，选较宽、胎纹较粗的轮胎。
主要装备：
3. 座椅：
座椅是非常重要的部件，最好是使用过自己感觉舒适的。它的高度、角度、前后度须按要求调整好。一般形状窄小、表面光华较好。
4. 主要配件：
耐用型。主要装备：
尤其是中轴、轮轴，最好是著名品牌的，密封型，性能好的。
车刹最好是V刹。碟刹（尤其是液压型的）不易保养、不好换件。
尽可能套装零配件。
主要装备：
4. 附件：
前照明灯、后反射灯，计程表，货架……
二、备用配件：
主要是易损部件，如：内外车胎、轮圈幅条、刹车胶、变速刹车线、链节……
主要装备：
三、 修车工具
四、行李携带方式：
1. 背包：适合短途轻装，不适合中长途。背的时间长了损伤腰肌，不利排汗。
2. 捆绑在车上：重心高，风阻大，容易丢失。（不推荐采用）。
3. 自行车旅行专用行李包：适合崎岖的路。
4. 自行车旅行专用行李拖车：适合平整的路。
主要装备：
五、衣、食、住、行：
1. 骑行服、便服、御寒服，拖鞋或凉鞋
2. 应急食品、养分补充，野炊用具
3. 帐篷、睡袋、防潮垫、日用品
4. 地图、指南针、旅途指引
5. 钱、银行卡、证件
6. 享乐用品，如：随身听、奢侈品（茶、咖啡、酒等）
主要装备：
六、防护品：
1. 药（内外）、防晒、护肤品
2. 防盗抢工具、通讯工具、求救方式
七、记录方式、工具
1. 相机、摄像机
2. 笔记本、录音笔

第三、骑行与体能训练
1. 体能的锻炼，制定训练计划，强化训练
2. 人与车的磨合、适应，提高操控技巧
3. 加深对车的了解认识，知己知彼第四、出发前的准备
1. 物色合适的同伴。相宜的体能、个性、文化……
2. 路线的设计。先决定看什么、体验什么、学什么，收集相关资料，周详了解，仔细研究，包括：自然风景、名胜古迹、人文、历史、民族、民俗、宗教、文化、建筑……
3. 选择出行季节，了解沿途气候，尤其是季风方向，确定骑行方向
4. 准备行装
第五、骑行安全、注意事项
1. 注意交通安全
2. 上山、下山、弯道、沙石松土泥泞路段的安全骑行姿势
3. 骑行过程中，头盔、手套、骑行裤、防风太阳镜不能缺，长时间骑行中间适时抬起臀部减压
第五、骑行安全、注意事项
1/.合理分配体能，任何时候适当留有余力，以应付突发事件
2. 注意掌握时间，根据路程、途中的任务作充分的计算，尽量走在时间的前面，按计划完成每天预定的行程、任务
第五、骑行安全、注意事项
1/ 要仔细研究、多方认证你手头的地图资料，掌握路况及变化情况，做到胸有成竹
2. 正确处理应对自然灾害、野外生存
l 留心治安、提高警惕。害人之心不可有，防人之心不可无。不贪小便宜，省却麻烦事
第五，骑行安全、注意事项
1. 入乡随俗，尊重沿途各民族、地方的风俗习惯，态度和蔼，身份平等，不炫耀，不居高临下，不制造群体距。

如果路况不错，没有沙路土路山路的话建议用公路，但是路况未知或者路况不好的情况下还是山地吧