最近工作有些不顺心，有些委屈，我该怎么调整自己的心情

职场上的问题一般都非常复杂。
一，首先引用你的话“我是做助理的，平时工作态度端正，可以说是兢兢业业的，我的上司是个比我大三岁的女生，她是项目主管，平时对我也不错，之前也非常认可我的工作能力，开始跟她共事的时候觉得自己很幸运，遇到一个很好相处的上司，也挺喜欢自己的工作的"。直到这里还是正常。不要怀疑自己的判断力，你的上司应该确实是个不错的人。
二，你说到接了一个大项目，然后就得不到体谅了。其实你的上司很可能也有很大的工作压力，导致她的情绪也很不稳定。人不是神，能力都有限。只要工作时间认真做好本质工作，不需要占用自己的私人时间的，如果占用，那就是道义上的问题了，你应该让领导知道。可以随时向她回报你的进展以及所受的压力。
三，“但是我做那么累却得不到体谅，稍微做错点事情就被他骂，我发现她对我的态度越来越不耐烦了，有时候对我讲话嗓门会提很高，有时候他会给我非常繁琐的事情，而且就我一个人做，有时候我要几天才做完，真的觉得自己很累”，再累也不能犯低级错误，你要记住。小错犯的多了，会让人感觉不认真。大错尤其是原则性的错误一般也很难犯的。小问题一定要注意。
四，“人累，心更累，每天下班都会心事重重，我渐渐开始质疑自己的能力，有时候想到辞职，觉得做助理没出路，累死累活的，又学不到什么东西，工资又不高，越想越不开心，我一直提醒自己，不要做情绪的奴隶，但是真的控制不住自己，真不知道怎么调整自己的心情。。。”其实出现现在的状况也许有很多种可能。
五，我给你猜想几种可能你自己去分析。1，你的女上司感觉到你在工作中情绪不正常，她怕你对她有恋情产生，所以提前杜绝。2，你的上司觉得你是个可造之才，给你分配了大项目，希望你能发挥出好的工作水平，希望你能够承受更大的压力，能够有更大的发展空间，所以她在历练你。3，你的女上司平时人很好，这段时间她出了一些事，让她心灵受到创伤或者是打击，情绪不稳定。4，你接连出过几个小儿科的错误，让她对你大失所望。5，你在工作中，言行举止，待人接物或者是某一些方面触到了她的逆鳞，而恰恰你却没有发现。
综述，做好本职工作，在压力中成长，在历练中成熟，人要能忍一时之屈，能屈能伸。等你渡过这个坎，以后你跳槽也会有更加重的分量和砝码来加盟新的公司。

其实你的问题很简单，很明显，我跟你分析下吧
一、前后对比
你刚进公司的时候 最近
a 自己是很幸运的？ a1自己是不幸的，怀疑自己
b 上司是好相处的，对你很好； b1上司是不负责的，什么事都推给你做
c 工作是自己喜欢，工作态度兢兢业业； b1工作是累。学不到东西的，我是想辞职的
二、出现不顺心委屈的原因主要有两个
1、主要原因 是你们接了一个大项目，这个项目任务重、还繁琐，让你们整个公司都很忙。于是你就开始了整天忙东忙西，到家都还得做报表的工作 （工作压力这么大，感到没人体谅你，支持你，）
2、根本原因 是你的思维方式，你的性格，你性格比较敏感，在意别人的看法，当上司给你安排更多工作，当她和你讲话嗓门提高的时候，你就不开心了，被自己的情绪牵着鼻子走，想的都是些不好的方面，比如怀疑自己的能力，觉得这个工作这不好那不好的，想炒上司的鱿鱼。
三、应对方式
1 、转变下自己的想法，压力大的时候人们都容易产生烦躁的心理。你上司是因为工作的原因烦的，不是因为你这个人。她把那么多事情交给你，说明她觉得你很优秀，她很信任你的能力。
2、理解下她的心情，她不是完人，她也不一定比你优秀，同时也要理解自己。
由于压力大时，你上司她烦躁，对你讲话的声音变大，
由于压力大，本来就忙得不可开交的你听到她那高分贝也就更烦躁了
3、提高自己的抗压能力，在这些压力下成长起来，战胜了这些压力之后我想你会变得不一样的。
4、最后，相信这些都是暂时的，问题都是可以解决的.。（在哪工作都会遇到类似的问题的，换的工作不一定就比现在的适合你，换了的话下次遇到这种问题怎么办？逃吗？不用，我觉得你可以解决好这些问题的。）

你这个领导还是非常不错的。可能是因为最近项目多她心里也烦吧。你如果真碰到一个苛刻的领导你就明白现在的你有多么幸运了。我曾经一个公司的小项目主管整天横挑鼻子竖挑眼的。其实也就比你大那么一级。但是官大一级压死人。你如果不让他开心了就处处给你小鞋穿。你这个领导只是在项目多的时候对你态度不好而已。领导能做到这样真的很难得了。你觉得难过是因为她一开始对你太好了。所以平常心啊。就跟恋爱也一样你不可能要求你爱的人永远不跟你发脾气吧。哈哈例子可能不恰当。能帮助你走出情绪低谷的话给个最佳呦。

想一些能够让你开心的事，每个人都会遇见挫折，只要坚持一下就能解决，彩虹在暴风雨之后，我建议你，调整心态，我相信你的上司也是因为最近工作忙，而情绪比较暴躁，过一段时间就会好了，你们的关系依然会好

听音乐应该可以吧