五公里越野是部队的一项军事体能项目，它规定参跑人员必须在25分钟内跑完全程，才算及格。
“绝窍”：脚尖要先落地，不能整个脚掌落地，不然，脚容易受伤；同时，前3公里要匀速，第4公里做调节，第5公里再“冲刺”，一定会取得好成绩。
一开始在操场上跑圈，而来就要到外边的马路上跑。我说的数据是平原地带，一般优秀的16-18分钟就能跑完，高原地带的数据我也忘记了。
武警是轻装五公里 野战军是全副武装十公里
空跑22分半，全副武装25分钟，还有，二楼的兄弟啊，谁说武警就不跑全副武装的，
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