甘油三脂高的人，在饮食方面需要注意哪些呢？

甘油三酯高的人，日常生活当中在饮食方面应该尽量注意保持清淡的饮食，多吃一些水果蔬菜，少吃高油、高盐、高糖、高脂肪含量的4高食物，特别是对于固态脂肪含量较高的食物，应该尽量少吃一些，日常生活当中一些固态油脂，要尽量避免接触，比如说牛油、猪油等等都是这种油脂，虽然猪油现在很多人已经非常少吃了，但是牛油却依然有很大一部分人在经常食用，因为很多特色的美食当中都含有牛油，比如说我们最熟悉的重庆火锅当中，底油的主要含量就是牛油，因为如果没有牛油，那就不是重庆火锅了，而且现在火遍大江南北的麻辣烫当中的一种主要原料也是食用的牛油，当然除了这两种食物以外，还有很多美食当中也含有牛油，只不过我们不知道而已。日常生活当中，除了要注意这方面之外，我们还应该注意以下几点：

1、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，这一点大家肯定都听说过，据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的患者大概占80%以上，由此可以看出运动对健康的重要性，所以建议大家在日常生活当中尽量保持运动。

2、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证细胞的完整度，而且还可以帮助我们加速血管中其他杂质或垃圾的代谢，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，正常情况下，成年人应该每天保证喝2000毫升左右的水。

3、不要暴饮暴食

暴饮暴食对我们健康的影响也是比较大的，除了会给我们消化系统增加负担之外，还会因多余脂肪或食物垃圾的堆积而形成肥胖，所以正常情况下，我们在日常生活当中应该保持正常的饮食习惯。

在饮食方面主要还是以绿色蔬菜配合五谷杂粮为主，同时减少一些肉类食物、高脂肪含量食物的摄入。配合自己制定一个好的健身计划，慢慢保持身体运动平衡。

1、饮食上主要就是控制高脂食物的摄入，以及全天总能量的平衡。一般建议限制动物，像带皮、肉以及坚果类的摄入量，努力增加大叶蔬菜等膳食纤维素含量高的食物摄入。2、需要同时严格限制盐分的摄入量，以避免动脉粥样硬化加重。

少食油腻食物，尤其是煎炸食物，注意控制脂肪及糖类的摄入量，尽量不抽烟不喝酒，做到荤素合理搭配，膳食平衡。