发现自己经常熬夜玩手机，该如何改掉这个坏毛病？

现在有很多的年轻人，他们都会熬夜玩手机，特别是有一些孩子他们还在上学，在放了学之后，他们就会抱着手机。而有的初中生，高中生，他们的学习本来已经是十分的紧张了，但是他们还总是在班级里面睡觉，然后夜晚睡不着就玩手机。

这样做是非常不对的，还还有一些上班族，他们在上班的时候总是打瞌睡，而夜晚精神又非常的抖擞。如果老是经常熬夜玩手机的话，对于我们的身体是有很大的危害的。就比如说有一些人她们总是喜欢玩手机，而在夜晚不开灯玩手机对于我们的视力也是非常不好的。

再加上现在很多的人他们都因为夜晚熬夜玩手机会猝死，其实这是真的事情。不管怎么说，我们还是要把自己的生活作息给改正。如果有的人有感觉自己经常会熬夜的话，那么在夜晚10点左右，不妨做把手机放下来，尝试一下能不能够睡得着，如果睡不着的话，也不要拿起手机，就是躺在床上发呆，一会儿就能够睡着了。

而如果夜晚总是玩手机的话，那么第二天精神肯定是不好的，那么我们在第二天的时候也不要睡觉了，一直就撑到夜晚睡在这个时候也能够很好的改正自己的作息时间。其实我认为不管怎么说，熬夜就是一个非常不好的习惯，而熬夜也确实是会给我们的身体带来很大的危害。

我们要做到的就是改正自己熬夜的这个坏毛病，有很多人他们就因为熬夜有各种各样的身体上面的疾病，所以这样做是非常不对的。而我们也可以在睡不着的时候吃上一片安眠药这样也可以帮助我们改善熬夜的坏习惯其实不管怎么说熬夜这样的习惯就是非常不好的。

个人觉得，如果自己经常晚上玩手机的话，那么我们就可以把自己的手机锁起来，设定一个时间让自己在晚上没有办法玩手机。

应该给自己定一个点，到晚上固定时间就强制自己不许玩手机，手机关机；可以定一个生活当中的目标，一旦忙碌起来之后，手机就不会玩了。

我觉得一定要制约自己的做法，要睡觉的时间就应该把手机放的离自己床远一些的地方，这样也能更好的约制自己玩手机。

应该让自己变得充实起来，并且也要让自己多一些兴趣爱好，然后要求自己按时睡觉。