我是焦虑型依恋怎么办？

能感觉到题主在情感交往中，非常渴望对方的积极回应和肯定，反之很容易陷入自身不安全焦虑中，似乎缺少了对方自己的内心就不完整一样，为此失望、痛苦、愤怒和后悔。这种感觉在恋爱初期其实很常见的，随着双方情感关系的确定和深入，焦虑不安的感觉会慢慢缓解和消失。但是如果这种焦虑持续存在，个体无力或不愿摆脱这种状态（其实可以通过沟通深入关系或放弃关系），意味着他陷入不安全的情感依恋模式，可以形象的说他得了爱情成瘾综合征。

要点在于促成自身意识的觉醒和独立，尽可能获得有价值的支持网络。通过发现自己真正的需要，来尝试自己希望的改变。这类改变的尝试可以写成备忘录，其中可以运用叙事治疗的技巧，以成熟自身的身份向婴儿写信，或者以理想父母的身份写给现在的自己。这些可以丰富对自己的觉察体验。后者是利用友情关系来协助自己进行关系上的抉择。可以向信任的朋友倾述，获取他们合理的建议和支持。当然对于缺乏朋友的个体，发展是深入友情是第一步，这也是摆脱不安全依恋的重要方式。

或许无药可救吧。

我也是这样的人。

知道我们的缺点，享受我们自己的生活吧。

甚至安全型的人也没办法拯救我们，因为他们总是安心的做自己的事，不会体会到我们的担心，焦虑，渴望，那些矛盾的心理，以及渴望交流的频率，他们都体会不到。

或许另一个矛盾焦虑的人是你的不错选择。因为这样你们就紧紧依靠在一起，生怕分开。可如果你们又不合适，那就注定将是另一次虐心的经历。

祝好运~

焦虑症患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等

你好，依恋类型形成是和家庭模式密切相关的，要想改变，可能是个长期缓慢的过程。不知你区分理智与情感的能力怎样呢？如果不理想，以后可以试着加强训练这方面的能力，这样在依恋过程中会减少一些焦虑。因为有研究证明，自我分化水平，也就是区分理智与情感的能力，能够预测依恋类型。
希望我的回答对你有所帮助！

找一个安全型的人好好爱你，给你回应，，不要跟回避型的人恋爱。