练好运球吧，球不离手再上篮，运球过低也不容易进，上篮时要稳，不能急，建议从低手上篮连起
如果以前也是这样就没办法了，基本功不扎实，仅仅是最近的话，可能是隔断时间不玩手生，还有自信也很关键，
感觉，你首先要找的是感觉，你以前的那种投篮姿势和动作。望采纳。
从篮下开始投，找感觉，投进一颗后退一步试试。
