强身健体这个词很早就有了，主要靠的就是运动。
另外的方法吧，也不见得怎么管用。但是体质较弱、容易感冒、容易觉得累的话我认为还是可以找个中医调理一下，一般中医会给你开点药，然后哦叫你配合食疗，最好多参加锻炼。
药物调理、食疗、心理调节都是很重要的。
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
是的。我讲个故事你就知道了，阿诺斯瓦辛格小时候体弱多病，身体瘦小，你看看现在，所以体育锻炼是OK的
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