我脾虚，吃什么食物调理好呢？

身体脾虚，会出现食欲不振、面色萎黄、大便泄泻等症状，有这些症状当首先要进行饮食调理，还建议喝常渭宝茶，可以改善。
1.脾虚食物大枣 脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。
2.脾虚食物樱桃 性温，味甘，能补脾益气。
3.脾虚食物菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。
4.脾虚食物莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功。
5.脾虚食物党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。
6.脾虚者宜常食这些食物之外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等 脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、
金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。

脾虚吃番薯好

番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

脾虚吃薏仁好

薏仁味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

脾虚吃粳米好

糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

推荐食法：粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

脾虚吃小麦好

小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。

脾虚吃芝麻油好

芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。

脾虚吃大枣好

大枣性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

冬季调理脾虚可以吃的食物

狗肉

狗肉性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

羊肉

羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

最好去去医院找中医调理，吃2周汤药就会全好。如果不及时治疗，长期下去往往会引发其他疾病，同时脾胃失调会导致肾气不足等。

当然是有营养的食物了

调理脾虚，食物大补帖
脾虚，古人称之为“后天之本”，乃气血生化之源。脾胃失调，调理起来可不能急，需得细心呵护，方能重拾健康体魄。说到调理，饮食可为上上之选，吃对了，脾胃自然欢欣鼓舞，身体倍儿棒！
易消化，胃肠舒畅
脾虚之人，脾胃功能减弱，消化能力下降。因此，饮食应以易消化为主，少食油腻、生冷、辛辣之物，以免加重脾胃负担，诱发腹胀、腹泻等不适症状。推荐食用山药、小米、莲子等健脾益胃的食物。
温补脾阳，健运脾胃
脾属土，喜温恶寒。脾虚之人，常有畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。此时，宜食用温补脾阳的食物，如牛肉、羊肉、生姜、桂圆等，有助于驱寒暖胃，促进脾胃功能恢复。
益气养血，滋养脾胃
脾胃虚弱，气血不足。因此，在饮食调理中，可加入益气养血的食材，如红枣、枸杞、桂圆等。这些食物富含铁、维生素等营养物质，能有效改善气血不足，滋养脾胃，提升整体免疫力。
健脾利湿，祛除湿邪
脾虚之人，容易积聚湿气，引起腹泻、水肿等症状。此时，可用健脾利湿的食物来祛除湿邪，如赤小豆、薏米、茯苓等。这些食物有助于改善脾胃运化功能，促进水湿代谢，减轻脾虚引起的湿邪困扰。
益肾固本，强健脾胃
脾肾同源，脾虚常伴有肾气不足的情况。因此，在调理脾虚的还应兼顾补肾。推荐食用黑豆、黑米、核桃等益肾固本的食物，有助于强化脾胃功能，提升整体健康水平。
合理搭配，膳食平衡
除了以上建议的食物外，日常饮食也要注意营养均衡，粗细搭配，荤素结合。少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，伤及脾胃。
结语
调理脾虚，非一朝一夕之功。坚持合理饮食，养成良好生活习惯，方能重获脾胃健康。切记，脾虚非小病，不可轻视，及时调养，方能安享健康人生！