要减肥早上运动还是晚上运动好？

2025-01-24 00:35:01

推荐回答（5个）

回答1：

早上运动是比较好
1、首先早上的空气新鲜，经理旺盛，是做体育运动的最佳时机，晚上运动容易造成睡前兴奋，导致失眠
2、另外减肥需要晚上少吃，少吃之后人体能量不足，如果在运动量大的话很容易不利于身体健康

回答2：

早上晚上都是很不错的选择，因为早上可以快速让身体血液流通，晚上对睡眠也很有帮助，

回答3：

我最近也在减肥，我建议你早上6:00起床热身跑个40分钟，晚上也得跑，晚上跑步完继续打羽毛球，我每天都是这样坚持的，另外，在吃方面要管控住，8:00后就不能在进食了。

回答4：

如果早上和晚上
做个二选一的话
还是晚上运动好
因为晚上运动后
消耗的多余的能量
再去睡觉不至于
减肥出现反弹现象
所以
还是晚上运动好

回答5：

早上和晚上都可以，看自己的时间安排了，减肥也要控制饮食，结合运动，效果才最好，不要纠结早上和晚上了，运动起来就行。