现在很胖老公也嫌弃我，有没有什么减肥好方法呀？

饮食减肥的方法是有一定的科学道理的，大家可以试想一下，就是同样是每天吃饭睡觉，都没有跑步运动，为啥有人瘦有人胖，跟吃的啥和怎么吃有很大的关系。接下来就教你怎么吃才可以减肥：

其实吃什么反而不是特别重要的，要学会如何吃：细嚼慢咽加七分饱。

细嚼慢咽是很多胖子或者是胃不太好的人平时不太注意的，大家千万不要小看了口腔这个器官，口腔分泌唾液淀粉酶，是消化的第一步，如果狼吞虎咽就错过了这个消化的大好机会，给后面消化器官增加了负担，甚至有很多食物并没有消化，在肠道堆积从而导致大肚子。

七分饱的状态就是吃到一种状态，继续吃还能吃，但是如果不吃了也行，减少摄入。

在减肥的过程中，尽量不要吃主食，比如面食、米饭等等，可以用粗粮代替，比如红薯、玉米等等。其他除了猪肉、动物内脏、家禽的皮以外，都是可以摄入的，当然不提倡多吃，主要是解解馋。减肥持续时间不要太长，它是有平台期的，就是身体的自我保护机制，减到一定的程度，体重不会继续减少了，因为身体会自我保护，这个时候可以随意吃，但是不要太放肆，过了3天左右的平台期，就可以进行下一轮的减肥了。

为什么这里没有提倡运动的减肥方式，因为大部分人通过运动增加了肌肉率和基础代谢率，这样的话体重方面其实不太明显的。

所谓最好的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。既然管不住嘴，那我们就迈开腿吧。

去练瑜伽挺好的，不管任何减肥方法，都会叫人控制食量，并加以锻炼自己

你们都胖没必要去减肥，他嫌尽你，你也去嫌并他，为肥胖减肥有必要吗？

天那，胖就嫌弃吗？这样老公靠不住