1.准备好表演的相关内容，做好充足的准备。2.保持忙碌，尽量不要想表演时会发生某些不可抗力事故。
3.上台前深呼吸，分散注意力，找个人聊聊天。
另外就是上台前需要做的心理准备：
1.紧张是没有用的，如果过度紧张，可能会影响发挥，留下遗憾。
另外就是上台前需要做的心理准备：
1.紧张是没有用的，如果过度紧张，可能会影响发挥，留下遗憾。
2.搞砸的可能性其实要比我们想象中要小得多。
3.把自己想象成很厉害很厉害的人物，台下的都是小屁孩。
4.哪怕搞砸其实也没有关系，或许人家根本就不会太在意。
本视频为“如何缓解紧张”带来一些方法，因为时间限制，删减了一些案例，但基本意思没变，希望帮到大家。
不要紧张。在上台前想想自己的闪光点，比如大家都夸你唱得好听呀，比如以前曾经得过奖呀。。。等等。你也可以吃点正露丸，预防自己因为紧张导致肚子不舒服，要相信自己。深呼吸。相信自己一定可以办到的。
下面一群萝卜白菜，有什么好紧张的，
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