水果和饭一起吃会影响消化吗？

现在我们的生活越来越好，也更注意自己的身体健康问题了。有很多人觉得水果和饭一起吃是一种很好的营养搭配。有些人去饭店、酒店、或者是自己做饭，都比较喜欢来点水果，觉得这样很开胃，能帮助消化。

其实水果和饭一起吃对胃不好的，会影响我们的消化。因为以科学的观点，水果和饭在我们体内消化的过程不一样。我们吃饭下去，饭到了我们的胃里，它首先需要消化一到两个小时，才可以把食物消化掉，而水果的组成结构是果糖，不用经过我们的胃来消化它，水果是可以去到我们的小肠被我们身体吸收的。这样如果我们水果和饭一起吃固然就会扰乱我们体内的消化系统，米饭比较难消化，水果容易消化，而一起吃的话，水果和饭在我们体内停留的时间一致了，这样水果的消化吸收就不正常了，在我们胃里的时间就会变久，我们胃里的温度会让水果发酵，这样容易出现消化不良的情况，对我们身体不好。

我们一旦形成这种习惯，对我们身体是百害而无一益的，会严重影响我们的消化系统。所以我们还是要改掉这种水果和饭一起吃的坏习惯，要吃水果的话，最好吃完饭后，隔一两个小时再吃，这样身体的消化才会协调。

顺便科普一下，水果不是甜点，现在很多人以为吃水果会导致糖尿病，然后对它们敬而远之，其实这是不对的做法，水果含有丰富的营养， 可以帮助我们预防各种疾病，有丰富的维生素和其他矿物质，所以我们要经常吃水果。

水果最好不要高温煮，这样会损失很多营养，而且吃水果的时间也要符合我们身体的消化系统，最后希望大家都能有棒棒的身体！

    水果应该怎么吃呢？是饭前，饭后还是饭中吃比较好，一直以来都受到那些所谓专家们的争论。当然，好像没有哪个专家建议饭中吃水果的，饭中吃水果是我自己加上去的。我认为，水果也是可以和饭一起吃的啊，只要你喜欢，有什么不可的。

    至于是否会影响消化，我觉得并不会。水果属于食物的一种，就像吃饭的时候，可以吃菜是一个道理的。吃饭的时候，可以同时吃饭喝汤吃肉，当然也是可以吃水果的。只不过水果中含有较丰富的膳食纤维，会让人体增加饱腹感。而且大多数水果含糖量也比较高，对于那些血糖本身偏高的人群来说，水果和饭同食，可能会不太适合而已。

    而且水果不和饭一起吃，只是人们的习惯而已。就像人们吃零食的时候不会去吃饭，吃饭的时候，很少会去吃蛋糕。由于这种习惯比较常见，所以大多数人都会觉得吃饭的时候吃水果会比较奇怪罢了。消化，是机体将食物通过消化酶的作用下转化成养分的过程。几乎所有的水果，都是比较 易于消化的，不会因为跟饭一起吃，而造成难以消化的情况。

    除非是暴饮暴食，吃的特别多，而且不经过细嚼慢咽，食物残渣的块头太大了，这样才会影响消化。如果你吃饭的时候，就是想吃水果，我觉得你可以随心所欲。

    不要听那些养生专家们一天天的在那里扯，怎么吃比较合理，怎么吃比较科学的。我觉得那些都是为了博人眼球的扯淡，我经常什么东西都一块吃，蛋糕，饭，水果，肘子，也没见得影响消化啊，只是让我胖了不少。

一起吃的话我觉得不太合适，因为水果和饭提供的是两种营养，而胃它的工作能力是有限的，我觉得胃只能消化饭，或者在一段时间只能消化水果，一起吃的话可能就会引起“吃不消”。

我觉得吃水果最好就是在饭钱吃，或者饭后吃，西方人不是说饭后甜点吗，饭后甜点有水果沙拉吧，按人家的道理就是水果饭后吃。

饭前吃的水果最好是吃那种开胃的水果，比如一些酸性的水果啦，如柠檬、菠萝，酸枣，橙子，无花果，山楂、葡萄、苹果，柚子，李子，木瓜这些水果，我暂时能想到的酸性的水果也就这些了，饭钱吃这些水果就是帮助你开胃，而且这些水果里边还富含维生素C，小孩子缺少维生素的就得对吃水果，个子长得高高的哦。

饭后吃的水果主要就是吃那种促进肠道消化的，可以喝酸奶，乳酸菌。水果的话我感觉就是香蕉，这种水果又常见，而且就是肠胃干，排便不通吃香蕉是最合适的。吃柠檬，喝柠檬水不仅可以促进消化，女生喝了还可以美颜呢，但是就是要忍受他的酸，一般能成大事者一定经历了很多苦难的。还有草莓，这就属于季节食物了，冬天的话很贵，就是不可能一年四季都可以吃上，反季水果我个人觉得不好，因为不是在这个季节种出来的就长出来之后水果本身缺少了什么营养暂时是不清楚的。我能想到的也就这么多了。

就是最好不要吃饭的时候同时吃水果，感觉就会把水果浪费了，而且水果也不能抗饿，占了肚子里的地方，到时候很快就会饿了的哦。